Ako sa vyhnúť stresu pri jazde


Riadenie vozidla je abnormálna, pokiaľ ide o naše telo. Vodič sedí nie je v prirodzenej polohe a dlhšia cesta, tým je pravdepodobnejšie, že telo bude napätá a bolieť. V tomto článku sú niektoré spôsoby, ako sa zbaviť stresu a robia jazdu zábavnejšie.

Kroky


    Ako sa vyhnúť stresu pri jazde
  1. Secure podporu pre vaše chrbát. Command Miesto vodiča zahŕňa sedí pod uhlom, ktorý nie je normálne pozície. Deformácie späť v čase sedí v sedadle vodiča bude nevyhnutne vyvolať zdanie bolesti kvôli nedostatku podpory, a preto je dôležité, aby to napravil. Dajte malý vankúš pod chrbát. Preto pacienti nemusia svaly namáhať, aby držanie tela.

  2. Ako sa vyhnúť stresu pri jazde
  3. Nastavte opierku hlavy. Je dôležité, aby opierka hlavy bola stanovená v pohodlnej polohe pre vás. To pomáha minimalizovať bolesť v chrbte.

  4. Ako sa vyhnúť stresu pri jazde
  5. Sadnite si tak, že nemusíte nakloniť hlavu a pozrel sa do spätného zrkadla. Stála Hlava náklonu napätia povedie ku krčnej a bedrovej svaly.

  6. Ako sa vyhnúť stresu pri jazde
  7. Potrenuyte diferenciál relaxácie. V našom tele sú niektoré časti, ktoré nezastavilo pracovať počas jazdy. Diferenciálny relaxácie sa zameriava na uvoľnenie svalov, ktoré sú v pokoji počas jazdy. Napríklad, zatiaľ čo krk a ramená sa v skutočnosti zapojený do riadenia, sa často stávajú zdrojom bolesti v dôsledku neustáleho sedenia v jednej polohe. Nezabudnite, aby ste uvoľnili krk a ramená a zlomenú nohu, zatiaľ čo ostatné svaly zodpovedné za riadenie. Nižšia ramená, sedieť vzpriamene, kaše alebo stlačte krk ramená, stál pri semafore.

  8. Ako sa vyhnúť stresu pri jazde
  9. Majte oči na rovnakej úrovni. Na konci dňa ľudu zvyčajne vykazujú dramatickú únavu. Skôr než držať rovno držanie tela, máme tendenciu regulovať sutulymosya a zrkadla tak, aby nedošlo k namáhať oči. Namiesto toho, nechať na pokoji zrkadlo a majte oči na rovnakej úrovni, bez ohľadu na dennú dobu. Takže prvá vec, ktorú budete musieť udržať vážnu držanie tela po celý deň.

  10. Ako sa vyhnúť stresu pri jazde
  11. Upravte polohu sedadla za zlej viditeľnosti. Namiesto toho sa tiahnu dopredu pre lepšiu viditeľnosť za dažďa, hmly alebo sneženia, je najlepšie zostať ako obvykle a len posunúť sedadlo mierne dopredu. Takže, budete vidieť lepšie. Keď viditeľnosť je tak zlá, že nie je nič vidieť, zastaviť a počkať, až viditeľnosť nezlepšila.

  12. Ako sa vyhnúť stresu pri jazde
  13. Zachovať pokoj. Ak ste hnevať, hnevá zlosť alebo šialenstvo nad ostatnými vodičmi, ste len strácate drahocenný čas. V tejto situácii nemôžete ovládať nezávisle na Vašu akciu. Takže si len napryazhete ich svaly a bolesť spúšťanie. Uvedomte si, že ste nepríjemné a prijať situáciu, za to, čo to je. Mysli na niečo iné, napríklad plány na víkend, alebo si myslíte o tejto myšlienke. Zapnite hudbu. Prečítajte si viac wikiHow článok o získanie vodičského oprávnenia pre ďalšie užitočné informácie.

  14. Ako sa vyhnúť stresu pri jazde
  15. Udržujte stálu teplotu v aute. Napätie môže byť spôsobené prudkým nárastom teploty a pokles, ako vaše svaly sa snažia kompenzovať straty tepla a naopak. Tiež príliš vysoká alebo nízka telesná teplota môže ovplyvniť vašu koncentráciu a budete sa cítiť napätie.

Rada


  • Pozri fyzioterapeuta alebo podobné lekára, ak jazda vyvoláva bolesť. Môžu pomôcť identifikovať zlú pozíciu, ste nemohli pomôcť pri pri jazde.

  • Počas dlhej cesty, robiť časté zastávky. Vaše telo potrebuje vykladanie, aj keď mozog protestov. Môžete obnoviť svoju silu a pokoj. Ak je to možné, zmeňte ovládač a zvyšok ako cestujúci.

Varovanie

  • Nechoďte na volante. Táto pracovná mechanizmus, nie prop!

Čo budete potrebovať

  • Malý vankúš pod pásom

  • Hudba

  • Voda

  • Strečing cvičenia, ktoré môžete urobiť v aute.