Ako naučiť dieťa jesť zdravé potraviny


V mnohých rodinách trpí obezitou. Ak chcete povedať "nie", zbytočné váhu vo vašej rodine? V tomto článku nájdete užitočné informácie o správnej výžive.

Kroky


    Ako naučiť dieťa jesť zdravé potraviny
  1. Musíte dodržiavať zdravej a vyváženej výživy programy.

  2. Ako naučiť dieťa jesť zdravé potraviny
  3. Hlavným problémom pre mnoho rodín je nízka spotreba vlákniny. Ak chcete, aby vaša strava bola vyvážená a zdravá, zahrnúť do svojho jedálnička potraviny bohaté na vlákninu. Medzi tieto produkty patria:
    • Celozrnný chlieb

    • Hnedá ryža

    • Pasta

    • Ovos

    • Fazuľa

    • Hrášok

    • Šošovka

    • Výrobky z obilnín

    • Semeno

    • Ovocie

    • Zelenina


    Zahrnúť do svojho jedálnička viac vlákniny


      Ako naučiť dieťa jesť zdravé potraviny
    1. Jedzte viac ryža a cestoviny, ale nepreháňajte to s omáčkou.

    2. Ako naučiť dieťa jesť zdravé potraviny
    3. Vyskúšajte rôzne druhy chleba, ako je chlieb s semená, celozrnné a ďalšie.

    4. Ako naučiť dieťa jesť zdravé potraviny
    5. Miesto bielej ryže, použite hnedú ryžu.

    6. Ako naučiť dieťa jesť zdravé potraviny
    7. Výrobky z obilnín môžete použiť ako desiatu alebo uvariť svoje obľúbené jedlo.

    8. Ako naučiť dieťa jesť zdravé potraviny
    9. Počas studenej zimy, variť teplé kaše a pridávať prísady, že vaše dieťa má rád.

    10. Ako naučiť dieťa jesť zdravé potraviny
    11. Povzbudzujte svoje dieťa piť vodu a mlieko namiesto sladkých nápojov.

    12. Ako naučiť dieťa jesť zdravé potraviny
    13. Podávame čerstvo vylisované pomarančovej šťavy dieťa, dieťa bude milovať vás za to.

    14. Ako naučiť dieťa jesť zdravé potraviny
    15. Nemusíte sa úplne vzdať jedlo, ale nechať ich na pokoji na víkend.

    16. Ako naučiť dieťa jesť zdravé potraviny
    17. Uistite sa, že na občerstvenie, ktoré jete, máte s nízkym obsahom tuku, cukru a soli.