Ako zvýšiť váhu u detí


Hoci detstvo - je často čas oprieť nohy a výbuchy rastu, existujú okolnosti, za ktorých deti potrebujú na priberanie na váhe. Nasledujúce tipy vám pomôžu vaše dieťa, ak z nejakého dôvodu, že potrebuje na priberanie na váhe.

Kroky


Metóda 1 z 5: Ponuka high-kalorickej nápoje užitočné


Pre malé deti a deti predškolského veku, ktoré sú s podváhou, mliečnych recepty, kalórií, obohatený nápoj, rovnako ako štandardné nápoja môže poskytnúť jednoduchý energiu, ktorá môže urýchliť zvýšenie telesnej hmotnosti. Nie je potrebné nahradiť tieto nápoje jedlo, keď dieťa potrebuje na priberanie na váhe, ale namiesto toho by mal byť predložený spolu s jedlom alebo ako nápoje medzi jedlami.

    Ako zvýšiť váhu u detí
  1. Kúpiť PediaShur. Obohatené nápoje na pomoc malým deťom zvýšiť rast a hmotnosť, a pomôcť vášmu dieťaťu doplniť potrebné kalórií a živín vo svojej strave, najmä keď on alebo ona je príliš vyberaví s jedlom.

  2. Ako zvýšiť váhu u detí
  3. Nech celú alebo 2% mlieka. Ak vaše dieťa sa výrazne znížila hmotnosť, udržovať prebytočného tuku a kalórií konzumáciou nápojov minerálnych, ako je mlieko. Iba časť odstredeného mlieka alebo mliečneho porcie s nízkym obsahom tuku môže znížiť možnosť pre dieťa konzumovať dostatok kalórií z jeho strave.

Metóda 2 z 5: Podávame high-kalorické potraviny

Porcie zdravých potravín s vysokým obsahom kalórií a živín (ale lepšie a) pomôže vaše dieťa pribúdajú na váhe, ktoré poskytujú energiu a živiny, kedy dieťa potrebuje budovať svalovú hmotu alebo tuk zachovať.

    Ako zvýšiť váhu u detí
  1. Podávame zdravé potraviny. Ak chcete pomôcť svojmu dieťaťu priberanie na váhe zdravý spôsob je to možné, snaží sa poskytovať produkty, ktoré obsahujú živiny a vysoký obsah kalórií. Najlepšie vyhnúť sa potravinám s vysokým obsahom cukru, tuku a sodíka.

  2. Ako zvýšiť váhu u detí
  3. Neobmedzujte výživné jedlá. Výživné jedlá obsahujú veľké množstvo živín (napr, vitamínov, minerálov a vlákniny) v porovnaní s kalórií, ktoré obsahujú.
    • Ponúka viac užitočné, výživné jedlá ako napríklad čerstvé ovocie, zeleniny a bielkovín, môžete pomôcť vášmu dieťaťu získať vynikajúce jedlo, zatiaľ čo pracuje na vyššej denných kalórií.

    • Vhodné sú tiež výrobky pre deti - jahody a kuracie prsia alebo misku ryže s plnotučného mlieka a medom.


    • Ako zvýšiť váhu u detí
    • Vykonávame pravidelné high-kalórií zdroj potravy. Vysoko kalorické potraviny majú veľa kalórií v porovnaní s množstvom ďalších živín, ktoré poskytujú.
      • Vysoko kalorické potraviny môžu významne prispieť k zdravému prírastok hmotnosti vášho dieťaťa, ale mali by byť konzumované s mierou. Napríklad, nepoužívajte zubnú pastu pre všetky tri jedlá alebo olovrantu zakaždým, keď žiadne bagety alebo slnečnicových semien.

      • Vhodné pre high-nízkokalorické potraviny sú orechy a semená, chlieb a bagety, cestoviny, avokádo, užitočné oleja (ako je olivový olej alebo repkový olej na varenie), sušené ovocie a 100% ovocné šťavy.


      Metóda 3 z 5: Vyzvite svoje dieťa omáčky, nátierky a korenie

      Extra kalórií vhodné pre deti omáčok, nátierok a korenie môžu dodať chuť a zdravé energie, potraviny s vaše dieťa. Tieto nežiaduce pokrmy sú zvyčajne vysoký obsah kalórií, takže si jedlo alebo desiatu vysoko kalorické, a vaše dieťa cíti, že on alebo ona spotrebuje oveľa viac jedla.

        Ako zvýšiť váhu u detí
      1. Opýtajte sa omáčku alebo syr s ovocím a zeleninou. Dajte niekoľko lyžíc arašidového masla, ak podá jablko alebo zeler ponuku omáčka pri uplatňovaní nakrájanú zeleninu, občerstvenie, sendviče a bočné pokrmy so syrom.

      2. Ako zvýšiť váhu u detí
      3. Podporovať racionálnemu využívaniu masla a ďalších šíri. Mnoho vysoko kalorické nátierky, takže pridajte aróm ako deti, ako je maslo, džem, ovocie Nutella, smotanovým syrom a ďalších ochutených nátierok. Flavour môže donútiť dieťa jesť viac potravín a vysoko kalorické spready môžu pomôcť vaše dieťa pribúdajú na váhe.

      4. Ako zvýšiť váhu u detí
      5. Povoliť Korenie alebo vrchnú jedlá a dezerty. Povzbudzujte svoje dieťa, aby postavil ho na jedlo tým, že pridá svoje obľúbené korenie, ako je majonéza, kečup, kyslou smotanou, omáčka farme a ďalších populárnych zálievky. Ak nie je vaše dieťa nezostane pozadu (použitím korenia ako veľa a jesť), môže používanie korenia je účinný spôsob, ako pridať relatívne zdravé kalórií vo svojej každodennej strave.

      Metóda 4 z 5: Podporovať časté snacking

      Pravidelné desiaty poskytujú kalórií medzi jedlami a môže poskytnúť svojmu dieťaťu dostatok jedla, než v prípade, že potravina je ponúkaný iba v troch denných jedál. Raňajky je veľmi dôležité pre zdravú váhu a brať to pravidelne, a časté občerstvenie pomáhajú udržiavať dobrú chuť.

      1. Balíček obed a raňajky pre školy. Pripravte si občerstvenie vopred, a uistite sa, že ak vaše dieťa jej je v určitých obdobiach dňa, bude to pomôže vášmu dieťaťu jesť viac kalórií. Ak je to potrebné, získať povolenie pre vaše dieťa jesť ľahké jedlá medzi triedami a pitie vysoko kalorické nápoje užitočné v prípade, že nie je dovolené.

      2. Navrhnúť občerstvenie po škole. Ponúka dokonca aj občerstvenie po škole na večeru, môžete pridať potrebné kalórie pre zvýšenie telesnej hmotnosti.
        • Skúste trochu sendvič, ovocie a syr, pečené zemiaky so syrom a salsou, syrom Quesadilla alebo iné užitočné občerstvenie pre vaše dieťa.

        • Ovsené sušienky s hrozienkami a plnotučného mlieka, môže byť atraktívne, užitočné a vysoko kalorické na občerstvenie pre vaše dieťa.


        • Nedovoľte deťom, aby preskočiť jedla. Raňajky je skvelá príležitosť, aby mnoho základných živín a energie na začiatku dňa a môže pomôcť vášmu dieťaťu dosiahnuť zdravú váhu.
          • Navrhnúť ovocie, obilniny, toast alebo bagety so smotanovým syrom, chlieb a arašidové maslo a 100% šťavy alebo mlieka poskytovať širokú škálu živín a dostatok kalórií pre Vaše dieťa.

          • V prípade, že cena potravín je prekážkou pre vašu rodinu, zvážte svoje dieťa prijatia potravinovej pomoci a potom dieťa môže získať zadarmo alebo za zníženú cien jedla so zľavou.


          • Opýtajte sa dezert. Ak vaše dieťa stále hlad po jedle, požiadajte ich, aby dezert. Zoberme si tieto dezerty ako čerstvé ovocie s okrúhlym libra torty, Vanilková zmrzlina s orechmi a bobule, mrazené banán alebo čokoládovou rozmazané arašidového masla, pár kúskov čokolády s sušeného ovocia alebo pár pečene s mliekom.

          Metóda 5 z 5: Obráťte sa zdravotníckemu pracovníkovi

          Fyzické a psychické zdravotné problémy môžu viesť k vážnemu úbytku hmotnosti u detí. Ak máte problémy s vášho dieťaťa priberanie na váhe, alebo ak máte podozrenie, že lekársky dôkaz môže byť príčinou zníženej telesnej hmotnosti Vášho dieťaťa, poraďte sa s odborníkom v oblasti zdravia. Zdravotnícki pracovníci môžu byť schopní diagnostikovať konkrétny prekážku k priberaniu na váhe a môže byť schopný ponúknuť vlastné riešenia pre zvýšenie hmotnosti vášho dieťaťa.

          1. Vylúčiť zdravie. Niekedy nedostatok hmotnosti v dôsledku jednoduchej nedostatkom spánku alebo extrémnej fyzická námaha dieťa, ale v iných prípadoch sú niektoré zdravotné problémy, ktoré môžu ovplyvňovať dieťaťa priberanie na váhe.
            • Niektoré fyzikálne podmienky, ako je napríklad cystická fibróza alebo predčasného vývoja môže viesť k zlému vstrebávaniu živín a obtiažnosti sa zvýšenie telesnej hmotnosti, a to aj napriek zdravej chuti k jedlu a zodpovedajúcu spotrebu kalórií.

            • Duševné zdravotné problémy, ako je napríklad hlboký stres, smútok alebo porúch príjmu potravy môže spôsobiť náhlu stratu hmotnosti u detí.


            • Poraďte dietológom deti. Dietológ môžete prezrieť každodennej stravy a telesnej aktivity vaše dieťa podrobne a identifikovať prípadné nedostatky v strave, rovnako ako priestor pre možné zlepšenia. Mnoho dietitians môže ponúknuť konkrétne návrhy na zlepšenie hmotnosti dieťaťa a môže byť k dispozícii k nahliadnutiu v pravidelných intervaloch až do vydania vzhľadom k hmotnosti vášho dieťaťa sa rozhoduje.

            • Diskutujte žiadne osobitné diétne pravidlá, ktoré sa chystáte. Ak vaša rodina striktné vegetariánsku stravu, vegetariánska alebo iné veľmi obmedzenej stravy, potom sa vaše dieťa nemôže dostať dosť kalórií, alebo živín primerane priberanie na váhe. Možno sa budete musieť vziať do úvahy meniace sa jeho alebo jej diétu alebo vykonať ďalšie úsilie, aby zabezpečila, že dieťa jesť dostatok kalórií, bielkovín, tukov a ďalších nevyhnutných živín.

            Rada

            • Uistite sa, že vaše dieťa nebude chýbať jedlo v škole (verte mi - to sa stáva často, keď sa chcem len hrať v škole). Podporovať im výdatné raňajky, obed racionálne, plná večera (tiež zahrnúť do svojho každodenného jedálnička 3 šálky mlieka a nejaké pekné občerstvenie).

            • Podporovať účasť vášho dieťaťa v silový tréning a svalovej činnosti budovania mu môžu pomôcť, alebo jej pridať svalovej hmoty.

            Varovanie

            • Vyhýbajte sa potravinám, ktoré vedú k obezite alebo sladkých potravín a nápojov (napr čipy, tortu, cukrík a limonády) tak, aby vaše dieťa kalórií. Tieto produkty môžu pomôcť zvýšiť váhu vášho dieťaťa, ale môže mať nepriaznivý vplyv na jeho zuby, metabolizmus, rast svalov, srdca a mozgu, a môžu komplikovať súčasné hygienické podmienky (napr, diabetes).