Ako znížiť tlak očné kvapky bez


4 Metódy: dodržiavanie diéty a zmeniť štýl zhizniHirurhicheskoe vmeshatelstvoUprazhneniya k relaxácii hlazPoymite čo očnej hypertenzie

Očná hypertenzia - jedným z najčastejších očných ochorení. To nastane, keď sa tlak v oku (vnútroočný tlak) ako normálny tlak. Ak nie je očná hypertenzia nie je liečená, môže rozvinúť do glaukómu a vízie vždy horšie, preto je dôležité, aby prijali opatrenia v čase. Všeobecne na liečbu vysokej kvapiek vnútroočný tlak predpísané, ale bohužiaľ, nie sú účinné pre niektorých ľudí, a môže dokonca zhoršiť. Tento článok vám poradí, ako znížiť vnútroočný tlak bez použitia očných kvapiek.

Kroky


Metóda 1 z 4: Postupujte podľa stravy a zmeny životného štýlu


    Ako znížiť tlak očné kvapky bez
  1. Nižšie hladiny inzulínu v tele. Ľudia, ktorí trpia chorobami, ako je obezita, diabetes a vysoký krvný tlak často sa stanú rezistentné na inzulín, čo vedie k tomu, že telo vytvára viac inzulínu. A vysoké hladiny inzulínu spojená so zvýšeným očným tlakom.
    • Ak chcete tento problém vyriešiť, sa odporúča pacientom, aby sa zabránilo niektoré potraviny, ktoré môžu spôsobiť prudké zvýšenie hladiny inzulínu. Medzi tieto produkty patria: cukor, cereálie (celé a organický), chlieb, cestoviny, ryža, ovsené vločky a zemiaky.


    • Ako znížiť tlak očné kvapky bez
    • Pravidelne cvičiť. Ak pravidelne robiť aerobik, jogging, rýchla chôdza, jazda na bicykli a návštevy silový tréning, hladiny inzulínu v tele znižuje, ktorý chráni oči pred očnou hypertenziou.
      • Inzulín - hormón, ktorý pomáha zaistiť hladiny cukru v krvi (alebo glukózu) do buniek pre energiu. Ak sa budeme venovať, že energia na prípravu, znižuje hladinu glukózy v krvi s úrovňou inzulínu. Keď hladina inzulínu sú nízke, nie je hyperstimulácie očné sympatika, a tlak v očiach sa nezvyšuje.

      • Skúste vykonávať aspoň 30 minút denne, trikrát až päťkrát týždenne.


      • Ako znížiť tlak očné kvapky bez
      • Potom omega-3 mastné kyseliny. Dokozaheksaenovaya kyselina - typ omega-3 mastné kyseliny, ktorá podporuje správnu funkciu sietnice oka a zabraňuje zvýšeniu tlaku.
        • DHA a ďalšie omega-3 mastné kyseliny nájdené v tučných rybách, ako je losos, tuniak, sardinky, kôrovcov a sleďa. Ak chcete zvýšiť svoju úroveň DHA, takže jesť ryby dvakrát až trikrát týždenne.

        • Ako alternatívu, môžete zvýšiť svoj príjem DHA tým, že rybí olej kapsule alebo doplnky na báze rias. Pre dosiahnutie najlepších výsledkov, vziať 3-4 g kapsúl rybieho oleja alebo 200 mg doplnky na báze rias za deň.


        • Ako znížiť tlak očné kvapky bez
        • Jedzte viac potravín, ktoré obsahujú luteín a zeaxantín. Luteín a zeaxantín - karotenoidy pôsobia ako antioxidanty, ktoré chránia telo pred voľnými radikálmi. Voľné radikály oslabiť imunitný systém, čo môže viesť k infekcii a poškodeniu zrakového nervu.
          • Luteín a zeaxantín tiež pomôcť k zníženiu vnútroočného tlaku o znížení oxidačného poškodenia okolo zrakového nervu. To je dôležité, pretože akékoľvek poškodenie zrakového nervu zvýšený vnútroočný tlak.

          • Výrobky, ktoré obsahujú zdroje luteín a zeaxantín patrí kel, špenát, Collard a ružičkový kel, brokolica a surové žĺtky. Sa snažíme, aby aspoň jeden z týchto produktov v ponuke dňa.


          • Ako znížiť tlak očné kvapky bez
          • Vyhnite sa trans-tukov. Ako bolo uvedené vyššie, omega-3 mastné kyseliny pomáhajú znížiť vnútroočný tlak. Avšak, potraviny s vysokým obsahom trans-mastných kyselín v rozpore s omega-3 zlyhania, čo by mohlo viesť k zvýšeniu vnútroočného tlaku.
            • Takže by ste mali obmedziť príjem potravín bohatých na trans-tukov. Medzi tieto produkty patria: pečené alebo spracované potraviny, vyprážané potraviny, zmrzlina, popcorn, varené v mikrovlnnej rúre a mletého hovädzieho mäsa.


            • Ako znížiť tlak očné kvapky bez
            • Jedzte viac tmavej farby bobule. Tmavo sfarbené plody, ako sú čučoriedky, černice a čučoriedky pomáhajú zlepšiť celkový zdravotný stav oka posilnením kapilár, ktoré dodávajú živiny v očných nervov a svalov.
              • To je spôsobené tým, že plody sú tmavé farby obsahovať antioxidanty, ktoré pomáhajú posilňovať krvné cievy. Tým sa znižuje riziko krvácania a poškodenia ciev.

              • Snažiť, aby aspoň jedna porcia tmavé bobule denne.


              Metóda 2 zo 4: Chirurgia

                Ako znížiť tlak očné kvapky bez
              1. Snažte sa pochopiť, že zákrok môže byť nevyhnutné. Ak je vysoký tlak je konštantný, môže dôjsť k poškodeniu zrakového nervu, čo vedie k glaukómu. V priebehu doby, glaukóm môže viesť k strate zreniya.Hlaukomu zvyčajne lieči zložitých očných kvapiek a perorálne lieky. Ak však tieto opatrenia nefungujú, operácia je nutné, aby spodná vnútroočného tlaku.
                • Operácie glaukómu pomáha zlepšiť prúdenie tekutiny vo vnútri oka, zníženie vnútroočného tlaku ako výsledok. Niekedy jedna operácia nie je dosť pre zníženie vnútroočného tlaku a liečbe glaukómu. V takýchto prípadoch môže byť požadované ďalšiu operáciu.

                • Existuje niekoľko typov operácií používaných na liečbu glaukómu, v závislosti od závažnosti ochorenia. Tri z najčastejších operácií sú popísané nižšie.


                • Ako znížiť tlak očné kvapky bez
                • Porozprávajte sa so svojím lekárom o drenážny implantáty. Drenážne implantáty sú obvykle používané na liečbu vysokého vnútroočného tlaku u detí a ľudí s pokročilým glaukómom. V priebehu konania, malá trubka je vložená do oka pre uľahčenie prúdenie tekutiny. Akonáhle je kvapalina je, tlak v oku je znížená.

                • Premýšľajte o laserovej operácii. Trabekuloplastika - typ laserovej chirurgie, ktorý používa high-energie laserového lúča otvoriť zablokované odvodňovacie kanály očí, čo vám umožní stiahnuť prebytočnú tekutinu. Po operácii, očný tlak pravidelne kontrolovať, aby sa ubezpečil, že postup bol úspešný.
                  • Ďalším typom laserové operácie - iridotomiya. Tento typ lasera používa u ľudí s veľmi úzkymi odvodňovacích uhlov v očiach. Počas tohto postupu v hornej časti dúhovky je malý otvor, aby kvapaliny.

                  • Ak iridotomiya laser ukázala ako neúčinná, môže byť použitý periférne iridotomiya. Tento postup zahŕňa odstránenie malú časť dúhovky k zlepšeniu toku kvapaliny. Tento typ operácie sa používa pomerne zriedka.


                  • Ako znížiť tlak očné kvapky bez
                  • Majte na pamäti, že budete potrebovať filtračnej operácii. Trabekulektomiya - typ operácie používa ako posledná možnosť pri liečbe vysokého tlaku, oka, kedy očné kvapky a laserová chirurgia sú neúspešné.
                    • V priebehu tejto operácie, chirurg vytvorí otvor v skléry (biela časť oka) a odoberie malý kúsok tkaniva v dolnej časti rohovky. To umožňuje pre výtok tekutiny z oka, čo vedie k zníženiu tlaku.

                    • Operácia sa vykonáva najprv na jedno oko, a o niekoľko týždňov neskôr opakuje na druhej strane, ak je to nutné. Potom, čo taká operácia môže vyžadovať ďalšie postupy, ktoré môžu zablokyrovatsya otvor alebo otvoriť znova.


                    Metóda 3 4 cvičenia na relaxáciu oko

                      Ako znížiť tlak očné kvapky bez
                    1. Blink každé 3-4 sekúnd. Ľudia zvyčajne nemajú blikať pri práci na počítači, sledovanie televízie alebo hranie videohier. Poskytuje veľkú námahu očí.
                      • Môžete si oddýchnuť oči, blikajúce vedome každé 3-4 sekúnd dve minúty. Ak je to potrebné, sa pretínajú hodiny.

                      • To oslabí tlak na oči, a že sú pripravení spracovať nové informácie.


                      • Ako znížiť tlak očné kvapky bez
                      • Zatvorte oči rukami. To nielen pomáha uvoľniť oči, ale aj myseľ, zbaviť stresu a umožňuje voľný blikať.
                        • Položte pravú ruku na pravé oko, dávať prsty na čelo, a ruku na lícne kosti. Netlačte.

                        • Držte ruku, od 30 sekúnd do jednej minúty a často blikať. Otvorte pravé oko a urobiť to isté s ľavicou.


                        • Ako znížiť tlak očné kvapky bez
                        • Nakreslite imaginárny osem oči. Toto cvičenie pomáha posilňovať vaše očné svaly a zvýšiť ich pružnosť, čo je menej náchylné k poškodeniu a vysokým tlakom.
                          • Predstavte si veľkú osmičku, že spadol na bok na stene pred vami. Nakreslite oči, bez toho aby pohol hlavou. Urob to na minútu alebo dve.

                          • Ak zistíte, že je ťažké si predstaviť, osem, nakresliť na veľký hárok papiera a priložiť k stene.


                          • Ako znížiť tlak očné kvapky bez
                          • Zamerajte svoj pohľad na blízkych a vzdialených objektov. Toto cvičenie pomáha k posilneniu očné svaly a zlepšiť videnie všeobecne.
                            • Nájdite si pokojné miesto na to, aby nič rozptyľovať. Majte palcom vo vzdialenosti 25 cm pred jeho tvár a oči sa sústrediť sa na to.

                            • Fokusuytesya na palec 5-10sekunda, potom prepnúť pozornosť na iný objekt vo vzdialenosti 3-6 stôp od vás. Prechod z tohto zariadenia na prst na minútu alebo dve.


                            • Ako znížiť tlak očné kvapky bez
                            • Skúste vykonávať "rast". Toto cvičenie zlepšuje schopnosti sústrediť sa, a prispieva k posilneniu očných svalov.
                              • Vytiahnite jednu ruku pred seba a nastaviť palec hore. Zameranie na prstoch oboch očí, a potom sa pomaly dostávame k jeho prst, kým vzdialenosť nie je znížená na 7 centimetrov od tváre.

                              • Opäť oddeľuje palec preč od vás, so zameraním obe oči na to. Toto cvičenie jednu alebo dve minúty.


                              Metóda 4 z 4: Pochopiť, čo je očná hypertenzia

                                Ako znížiť tlak očné kvapky bez
                              1. Zistite, ako určil ako vysoký tlak očí. Vysoký vnútroočný tlak (v medicíne známe ako očné hypertenziou), je ťažké diagnostikovať, pretože tam nie sú žiadne viditeľné príznaky ako začervenanie alebo bolesť v očiach. To nemôže byť diagnostikovaná pomocou vizuálnu kontrolu, takže je potrebné, aby sa vaše oči skontrolovať očným lekárom. Využíva rad metód pre detekciu očnej hypertenzie.
                                • Tonometria. Tento postup sa používa na meranie vnútroočného tlaku a určenie, či je tlak v normálnom rozmedzí. V anestetikum očí a potom sa aplikuje oranžové farbivo pre určenie tlaku.

                                • Výsledkom 21 mm Hg alebo vyšší sa zvyčajne indikuje prítomnosť očnej hypertenzie. Aj keď tento výsledok môže byť ovplyvnený inými podmienkami, ako je poranenie hlavy alebo očí, alebo hromadenie krvi za rohovky.

                                • Bezkontaktné tonometria. Pri tomto postupe, pacient požiadaný, aby sa priamo do prístroja, a expert septembra v tvojich očiach. Prístroj vysiela prerušovaný prúd vzduchu priamo do pacientovho oka. Špeciálny stroj prečíta tlak o hodnotení zmien v odrazy pľúc od biť do vzduchu v oku.


                                • Ako znížiť tlak očné kvapky bez
                                • Pochopiť, čo spôsobuje vysoký tlak očí. Niekoľko faktorov môže prispieť k rozvoju očnej hypertenzie. Medzi ne patria:
                                  • Nadmerná produkcia tekutiny. Vnútroočnej tekutiny - číra tekutina produkoval oko. Odtok tekutiny je spôsobený trabekulyarnuyu siete. Ak je produkovaný nadmerné množstvo vnútroočného tlaku kvapaliny v očnej zvyšuje.

                                  • Nedostatok tekutín odtok. Zlé odliv vnútroočnej tekutiny môže viesť k zvýšeniu vnútroočného tlaku.

                                  • Niektoré lieky. Niektoré lieky (ako sú steroidy) môžu spôsobiť zvýšený vnútroočný tlak, a to najmä u ľudí s už existujúcimi rizikovými faktormi.

                                  • Eye Zranenia. Podráždenie očí alebo poranenie by mohli mať vplyv na rovnováhu výroby a odtoku tekutiny a môže viesť k zvýšeniu vnútroočného tlaku.

                                  • Ostatné očné choroby. Očná hypertenzia je zvyčajne spojená s ďalšími očných ochorení, ako je syndróm psevdoeksfoliatyvnym rohovychnaya syndrómu oblúk rozptylu.


                                  • Ako znížiť tlak očné kvapky bez
                                  • Naučte sa rizikové faktory pre očné hypertenzie. Každý sa môže vyvinúť vysoký vnútroočný tlak, ale štúdie ukazujú, že tieto skupiny sú vystavení zvýšenému riziku vzniku tohto ochorenia:
                                    • Africkí Američania.

                                    • Ľudia vo veku nad 40 rokov.

                                    • Ľudia, ktorých príbuzní mali očnej hypertenzie a glaukóm.

                                    • Ľudia s tenkými meranie hrúbky centrálneho rohovky.


                                    Varovanie

                                    • Niektoré druhy rýb sú odporúčané pre zvýšenie spotreby omega-3 mastných kyselín, ktoré obsahujú nízke ortuť, ale malé porcie nebude robiť žiadne škody. Avšak, isté opatrenia by sa mali prijať tehotné ženy, alebo tých, ktorí sa snažia otehotnieť. Oni sa odporúča vyhnúť sa jesť kráľovské makrely, Kafelnikov, mečiara a žraločie mäso.