Ako sa zbaviť kolená krepitácie


Naše koleno sa skladá z dvoch kostí, stehenné a holennej kosti. Medzi nimi je mäkká tkanina pre odpisovania chrupavky. V niektorých ochorení, ako je osteoartritída, chrupavky môže byť zničené, potom kosti začnú trieť dohromady, čo spôsobuje bolesť a zvuk ako kríza, ktorá sa nazýva praskanie. Čo sa kĺbového puzdra vzduch môže tiež spôsobiť tieseň zvuk, ako - je to spôsobené tým, že vysokotlakový plyn mení svoju polohu v priebehu aktívnej záťaže (napr preťahovanie). Prečítajte si viac ako tomu zabrániť bolestivé a predchádzať chorobám.

Kroky


Metóda 1 z 2: Liečba krepytatsyy kolená


    Ako sa zbaviť kolená krepitácie
  1. Poznať hlavné príznaky prítomnosti krepytatsyy koleno. Na rozdiel od "normálnej" kríza v kolene pri rozťahovaní, čo je úplne bezbolestné, praskajúce kolená artritída často veľmi bolestivé. Našťastie existuje niekoľko možností, ako rozlišovať krepytatsyyu:
    • Pozrite sa na kolená, pokiaľ ide o bolesť, začervenanie, opuch a malú pidklynyuvannya pri chôdzi. Najčastejším miestom pre krepytatsyy artritídy, to popliteal pohár (pod kolenom).

    • Vaša krepytatsyyu možné, uvedenie jednu ruku na koleno, povoruhnete kĺbu, ohýbanie a rovnanie nohu. Obvykle praskanie na dotyk, ako je mäkký, ale zároveň ostrý zvuk.


    • Ako sa zbaviť kolená krepitácie
    • Znížiť opuch. Ak kôrku sprevádzané bolesti a zápalu, priložte na miesto ľadom (zabalené v uteráku). Ice balíky pomôcť znížiť bolesť a opuchy spojené so zápalom.
      • Môžete si tiež vziať trochu NSAID (non-steroidné anti-poburujúce drogy), sú voľne predávajú v lekárňach, napríklad, ADVIL alebo Tylenol, ktoré sa rýchlo zmierňuje bolesti. Napriek tomu tieto lieky nie sú vhodné pre dlhodobú úľavu od bolesti, pretože nepriaznivo ovplyvňujú obličky a tráviaci trakt.


      • Ako sa zbaviť kolená krepitácie
      • Potom sa recept na protizápalové lieky. NSAID predpis obsahujúci látky, ako je napríklad: Indočíny, Daypro, Relafen a mnoho ďalších. Protizápalové lieky, predpis, sú oveľa silnejšie, než tie, ktoré sú na predaj, oni sú viac vážne potýka s bolesťou a zápalov, ktoré sa vyskytujú pri krepytatsyy kolena. Ale tieto silné lieky sú predávané iba so súhlasom lekára, čo znamená, že musíte byť v nemocnici vyšetrenie kolena.
        • NSAID predpisy môže mať vedľajšie účinky - Najčastejším nežiaducim účinkom je podráždenie žalúdka, ale vo vážnych prípadoch (prípady a predávkovanie) a prípadné žalúdočný vred a zlyhanie obličiek. Vždy užívajte lieky len vymenovaním.


        • Ako sa zbaviť kolená krepitácie
        • Vezmite injekcie kortizónu. Kortizón - hormón produkovaný v tele v stresových situáciách. Vezmite prosím na vedomie: to nie je liek používajú športovci a kulturisti, a niekedy ho príliš zneužívané. To potláča imunitný systém, čím sa znižuje zápalovú odpoveď. V prípade bolestivých kolien môžu krepytatsyy lekár predpísať injekcie kortizónu priamo do kolenného kĺbu k zníženiu bolesti a zápalu.
          • Injekcie kortizónu odôvodnené v liečbe bolesti opakujúce sa "blesk" v kolene na krepytatsyy. Ale časté injekcie kortizónu môžu zničiť chrupavku, čo spôsobuje ďalšie vážne zhoršenie a bolesti spojené s praskaním. V tomto ohľade, kortizón injekcia nie je liek pre dlhodobú liečbu krepytatsyy.


          • Ako sa zbaviť kolená krepitácie
          • Prejdite zavedením spoločných operácií liekov, ktoré zlepšujú sklzu spoločné plochy. Synoviálna tekutina z kolenného kĺbu, ktorá umožňuje mazanie a stabilizovať kĺb. V niektorých prípadoch, osteoartritída synoviálnej tekutine pacientov stanú "tenšie" - inými slovami, stráca pevnosť. To môže viesť k zvýšenému treniu v kĺbe a zníženie jeho stability pri jazde. V tomto prípade, môže lekár predpísať kĺbovej tekutiny postup správy - postup, v ktorom sa predstaví nový kĺbovej tekutiny v kĺbe na zlepšenie stability a trenie v kĺbe. Typicky, celý postup sa skladá z 3-5 snímok, ktoré sú vyrobené v priebehu niekoľkých týždňov.
            • Pamätajte si, že iba polovica pacientov, ktorí podstúpili procedúru kĺbovej náhrady tekutín, stále lepší.


            • Ako sa zbaviť kolená krepitácie
            • Noste pneumatiku na koleno. Niekedy pacienti s artritídou kolien venovať osobitnú lekárske pneumatiku. Pneumatika skládky zaťaženie kolená pacienta, najmä na vnútornej strane kĺbu, kde je často praskajúce. Tiež pneumatiky prispieva k stabilizácii kolenného kĺbu, zabezpečenie ohýbanie v správnom smere, čím sa zníži jeho ďalšiemu poškodeniu a podráždeniu.
              • Zatiaľ čo mnoho bežných pneumatík na predaj dosť lacný, väčšina lekárskych pneumatiky sú vyrábané na zákazku v každom kĺbe a môže byť drahšie. Porozprávajte sa so svojím lekárom, aby určiť náklady pneumatík pre vás.


              • Ako sa zbaviť kolená krepitácie
              • Porozprávajte sa so svojím lekárom o operácii. Vo väčšine prípadov praskajúce kolená artritídy, možné operáciu. Ak je váš život sa stal menej pohodlné kvôli bolesti, spôsobené praskanie, a vy ste vyskúšali všetky metódy non-chirurgickej liečby, poraďte sa so svojím lekárom o možnosti operácie.
                • Existuje niekoľko metód chirurgickej liečby krepytatsyy koleno, môžete poradiť s lekárom: úplné alebo čiastočné odstránenie kolenné chrupavky liečby, kolennaya artroskopia, osteotomia a kolená sú najbežnejšie možnosti.

                • Pamätajte si, že operáciu kolena, ktorý prišiel jeden pacient nemusí fungovať inak. Artritída je veľmi náročné liečbe ochorení, uistite sa, že diskutovať o všetkých možnostiach liečby so svojím lekárom.


                Metóda 2 z 2: Upozornenie krepytatsyy koleno

                  Ako sa zbaviť kolená krepitácie
                1. Majte prehľad o hmotnosti. Každý kilogram pridáva 6 kg zaťaženie kolenného kĺbu. Ľudia, ktorí trpia vážnejšie artritída viac svetla. Aby sa zabránilo rozvoju artritídy a krepytatsyy koleno (a znížiť existujúce príznaky), pozor na váhu pomocou diéty a cvičenia.
                  • Jedzte zdravej a vyváženej stravy. Jedzte striedmo, jesť nízkokalorické potraviny a potraviny bohaté na minerály, ktoré môžu uspokojiť hlad, bez toho, aby prispievali k nárastu telesnej hmotnosti.

                  • Ľudia, ktorí trpia artritídou kontraindikovaný potraviny, ktoré obsahujú sacharidy, vyprážané jedlá, soľ, kukuričný olej, konzervačné látky a spracované potraviny, ktoré môžu prispieť k zhoršeniu zápalu v dôsledku nárastu telesnej hmotnosti, alebo priamo ovplyvňuje zápalový proces.


                  • Ako sa zbaviť kolená krepitácie
                  • Vpravlyaytesya. Svaly okolo kĺbov pôsobí ako tlmiče nárazov a absorbovať šoky a každodennú záťaž (pri cvičení a športe), v čase zvýšenej fyzickej aktivity. Svaly silnejšie, tým viac sa môže absorbovať zaťaženie. Aby sa znížilo riziko krepytatsyy koleno (alebo znížiť, ak to už je), je potrebné budovať svalovú hmotu okolo kĺbu pomocou vzdelávacích cvičenia.
                    • Pri krepytatsyy kolená, napodiv, zníženie bedra je najlepší výkon pre rozvoj svalov celého kolena. Dajte zloženú deku pod kolená a dotiahnuť svoje stehenné svaly. Držať to po dobu piatich minút a opakujte 10 krát.

                    • Drepy zlepšiť svalovej nohy a boky. Tieto cvičenia by mala byť bezbolestné. Preto, ohýbanie kolená by mala byť obmedzená na maximálne 45 stupňov.

                    • Cvičenie s malou záťažou na srdce, ako je jazda na bicykli alebo plávanie by mala byť vykonávaná najmenej trikrát týždenne na zvýšenie svalovej stehná a lýtka. Tieto cvičenia pomáhajú schudnúť, čo znižuje krepytatsyyu a bolesti.


                    • Ako sa zbaviť kolená krepitácie
                    • Starostlivo trim doplnky stravy. Niektoré doplnky obsahujú glukosamín sulfátu a chondroitín sulfát používať na liečenie alebo prevenciu krepytatsyy u pacientov s artritídou. Napriek tomu, tieto doplnky neboli schválené Úradom liečiv. Nie preukázať, že skutočne fungujú. Tiež neexistuje žiadny zoznam nežiaducich účinkov pri dlhodobom užívaní týchto liekov. Klinické vyšetrenie pre možnosť použitia týchto liekov neboli vykonané. Do tej doby, poraďte sa so svojím lekárom alebo známych, ktorí užívajú tento liek skôr, ako začnete tieto lieky.