Ako sa liečiť menisku slzu


Koleno je chránený tvare C elastický disk - meniskus. Tento druh taška s vonkajšej a vnútornej strany kolien, vyvažovanie hmotnosti je cez koleno. Zranenia alebo menisku slzy zabrániť normálnemu fungovaniu koleno a môže spôsobiť bolesť, opuch, a spoločného majetku. Ak sa nelieči meniskus, môže to viesť k nestabilite kolena, neschopnosť sa pohybovať koleno a silné bolesti v kolene. Ak chcete liečiť meniskus slzu s užívaním drog, samoliečba, cvičenia (alebo kombinácia týchto troch možností), začnite od kroku 1 nižšie.

Kroky


Časť 1 zo 4: Vlastné


    Ako sa liečiť menisku slzu
  1. Pomocou terapie, ktorá zahŕňa obrany, cestovanie, nehnuteľnosť, kompresia a nadmorskú výšku. Protection - je potrebné, aby nedošlo k ďalšiemu poškodeniu postihnutej oblasti, čo môže viesť k závažným komplikáciám. To je to, čo je potrebné sa vyvarovať:
    • Tepla. Vysoká teplota spôsobí dilatáciu ciev, čo môže spôsobiť krvácanie. Tak, vírivky, sauny, horúce obklady alebo dokonca kontakt s horúcom prostredí je potrebné sa vyhnúť.

    • Ďalší pohyb. Je potrebné obmedziť určité činnosti, aby sa zabránilo ďalšej ujme na poranenej oblasti.

    • Masáž. Akýkoľvek tlak na postihnuté oblasti môže viesť k ďalšiemu poškodeniu.


    • Ako sa liečiť menisku slzu
    • Voľný čas. Sa zabránilo činnosti sa obvykle odporúča po dobu prvých 24 až 72 hodina po úraze. Mierové štatút by mali byť podporované, aby zabezpečili riadne liečby a zabrániť ďalšiemu poškodeniu okolitých svalov a tkanív v postihnutej oblasti.
      • Niektoré cvičenia môže byť užitočné, po 72 hodinách; Budú preskúmané nižšie. V ideálnom prípade by mali byť pod dohľadom fyzioterapeuta. Zvyšok pohybov je najlepšie sa vyhnúť.


      • Ako sa liečiť menisku slzu
      • Opraviť koleno. Pneumatiky a obväzy zaisťujúce postihnutej oblasti, aby ju stabilizovať a zabrániť zbytočným pohybom k ďalšiemu poškodeniu tkanív a nie svaly. Porozprávajte sa so svojím lekárom o tom, ktoré sú najvhodnejšie metódy pre stanovenie váš prípad.

      • Ako sa liečiť menisku slzu
      • Použiť kompresiu. Počas prvých 24 až 72 hodina po úraze, aplikovať ľad zabalený do vlhkej handričky (15 - 20 minút každé 2-3 hodiny intervaly). Postupujte podľa nasledujúcich tipov a uistite sa, že nepoškodzujú tkaniny, zmrazenie kožu.
        • Vplyv nízkej teploty spôsobuje zúženie ciev, čím sa znižuje prietok krvi a opuch v postihnutej oblasti. Kompresia tiež pomáha stimulovať prílev lymfatickej tekutiny, ktorá nesie dôležité živiny do poškodeného tkaniva obklopujúce ranu.
          • Lymfatická tekutina tiež odstraňuje odpadové látky z buniek a tkanív tela, čo je dôležitú funkciu v procese regenerácie tkanív.



          • Ako sa liečiť menisku slzu
          • Dajte si koleno. Neustále zlepšovanie poranenej oblasti je nevyhnutný pre zaistenie správnej prekrvenie a hojenie postihnutej oblasti. Tým sa zníži prietok krvi, čím sa znižuje opuch.
            • Keď sa v sede alebo v ľahu, držať kolená niekoľko vankúše. Najlepšie lož, ale môžete zostať tak dlho, ako si udržať misku v polohe pod kolenom.


            Časť 2 zo 4: Medical

              Ako sa liečiť menisku slzu
            1. Kúpiť lieky proti bolesti. Lieky môžu byť veľmi užitočný, keď sa snažia zbaviť sa bolesti. Avšak predtým, než užívate lieky, poraďte sa s lekárom. On pravdepodobne vie, že najlepšou voľbou pre vás a / alebo vám predpíše silnejšie lieky.
              • V prípade, že bolesť je ťažká a tam je opuch, zvažovať Celebrex (400 mg prvýkrát a 200 mg dvakrát denne podľa potreby na ďalší deň).

              • Ak máte to šťastie a nemáte opuch, ale bolesť nie je silný, skúste 650 - 1000 mg Tylenol každých 4-6 hodina (v prípade potreby).
                • Ak pijete alkohol, aby boli opatrní. Niektoré lieky ovplyvňovať negatívne s alkoholom. Poraďte sa so svojím lekárom, či to tak je.



                • Ako sa liečiť menisku slzu
                • Používajte ústnu NSA. Nemali by byť prijaté počas prvých 48 hodín po úraze. Použitie tohto lieku v priebehu tohto obdobia sa môže ovplyvňovať hojenie.
                  • Príklady: ibuprofén, naproxén a kyselina acetylsalicylová. Tieto lieky blokujú určité tela chemické látky, ktoré spomaľujú rozvoj zápalu v postihnutej oblasti.


                  • Ako sa liečiť menisku slzu
                  • Skúste fyzioterapiu. Diskutujeme cvičenia fyzikálnej terapie v ďalšej časti. Začiatok rehabilitácia môže byť neuveriteľne efektívny spôsob, ako znížiť proces hojenia. Poraďte sa so svojím lekárom pred začatím liečby; to vám povedia, či sa vám to hodí.
                    • Cvičenie by malo byť vykonané iba pod dohľadom lekára robiť všetko správne, a nie robiť veci horšie.


                    • Ako sa liečiť menisku slzu
                    • Zvážte možnosť operácie. Je potrebné zvážiť iba vtedy, ak ostatné prostriedky nepomôžu. Kolenného kĺbu sa môže pripojiť na opravu a poškodeného menisku tkaniva obnoviť normálne fungovanie.
                      • Operácia, pri ktorej odstráni celý meniskus, sa nazýva meniskektomii. Opäť platí, že lekár vedieť, či budete potrebovať operáciu.


                      Časť 3 zo 4: Fyzioterapia

                        Ako sa liečiť menisku slzu
                      1. Nájsť licencovaného fyzioterapeuta. Fyzikálna terapia zahŕňa rôzne cviky, ktoré vám pomôžu vyrovnať sa s vašou kondícii. Začíname pracovať s profesionálne, môžete obnoviť silu menisku a udržiavať ich optimálnu funkciu.
                        • Prvých päť cvičení nižšie, možno vykonať naraz, a pokračovať zvyšok možno použiť iba v prípade, že je minimalizované bolesť kolena.

                        • Tieto cvičenia zahŕňajúce svaly, podporovať lepší krvný obeh a distribúcia kyslíka v postihnutej oblasti. Dostatok kyslíka udržuje integritu, funkcie a pomáha pri rýchlej obnove poškodených tkanív.


                        • Ako sa liečiť menisku slzu
                        • Urobiť pasívny strečing kolená. Toto je často ponúkaný v prípade, že pacient nie je schopný plne natiahnuť koleno. Tu je návod, ako to urobiť cvičenie:
                          • V polohe na bruchu, umiestnite zrolovaný uterák pod pätou poškodenia nôh ju zdvihnúť aspoň 15 cm od podlahy.

                          • Daj svaly na nohách k odpočinku po dobu dvoch minút a postupne narovnať koleno.

                          • Opakujte tento krok trikrát, a potom môže byť opakovaný na želanie.


                          • Ako sa liečiť menisku slzu
                          • Skúste si urobiť päť spomalenom pohybe prevádzku. Akonáhle sa bolesť začne ustupovať, môžete sa pokúsiť posunúť pätu. Tu je návod:
                            • V sede, odstráňte nohy pred seba a pomaly posuňte pätu vášho poranenú nohu do zadku.

                            • Vráťte sa do východiskovej pozície a opakujte cvičenie 15 krát.


                            • Ako sa liečiť menisku slzu
                            • Skúste strečing nôh postavenie. Standing dajte ruky na stene v úrovni očí. Umiestnite zranenú nohu za sebou tak, že päta je na podlahe, a druhé rameno je v prednej časti ohnuté kolená. Keď sa trochu vrátiť nohu dovnútra, pomaly sa oprieť o stenu, kým nepocítite napätie v lýtku.
                              • Opakujte cvičenie 15-30sekundy, potom sa vráťte do východiskovej polohy. Toto cvičenie sa môže opakovať niekoľkokrát denne.


                              • Ako sa liečiť menisku slzu
                              • Preťahovanie múru nevráti. Ľahnite si na podlahe zadku ku dverám, rozšírenie neporušenú nohy dvere. Potom zdvihnite poranenú nohu a položila ju na stenu vedľa ráme dverí. Udržať pozíciu, kým nepocítite napätie v zadnej časti stehna. Opakujte trikrát.
                                • Zatiaľ dobrý pocit, neváhajte to urobiť cvičenie. Toto cvičenie je obzvlášť príjemné, keď dvere sa záťaž na nohy natiahnuť a tlak udržiavaný po ruke, aby udržal krok.


                                • Ako sa liečiť menisku slzu
                                • Pokúste sa zdvihnúť smerom nahor. Ľahnite si na zem, nohy rovno. Mierne pokrčte kolená intaktné nohy a dať nohu na zem. Utiahnite si stehenné svaly na poranenú nohu a zvýšiť ju na 18 cm. Potom postupne odviezť nohu späť do východiskovej polohy. Opakujte tento cvik 15krát.

                                • Ako sa liečiť menisku slzu
                                • Squat s loptou proti múru. Miesto hlavy, ramená a chrbát k múru. Nohy by mali byť vo vzdialenosti 90 cm od steny. Oprel o loptu a pomaly sedieť pod uhlom 45 stupňov. Udržať túto pozíciu po dobu 10 sekúnd a potom sa vráťte do východiskovej polohy. Opakujte 10 krát.
                                  • Toto cvičenie je tiež skvelá pre vaše vyrovnanie. Pokúste sa zdvihnúť ruky až do 90 stupňov, keď squat nízko, a nižšie, keď si oddýchnuť.


                                  • Ako sa liečiť menisku slzu
                                  • Postupujte podľa zdvihnúť nohy. Stojaci zdvihnúť poranenú nohu najmenej 7 až 12 centimetrov, zatiaľ čo druhá noha by mala zostať na zemi. Pomaly sa striedajú pozície každej nohy a robiť dve sady 15 krát.
                                    • Akonáhle bude vaša koleno môže robiť to, vyskúšať prácu so stavebnými krokmi v telocvični. Experimentujte s rôznymi výškou pre maximálny úsek.


                                    • Ako sa liečiť menisku slzu
                                    • Stabilizovať prácu kolená. Pokrytie kostnej intaktné elastické trubice, potom zviazať k dverám vo výške okolo členku. Stál čelom k dverám ľahko poškodený kolenný zákruty a držať napätie vo svaloch. Držte pozíciu pohybom intaktné nohu rovno za vami. Vykonajte 2 sady 15 krát.
                                      • Skúste tiež natiahnutie kolená s odporom. Pomocou elastickej trubice, urobiť slučku a kravatu ku dverám na kolená. Ofenzívny poranenú nohu v slučke a ohnúť o 45 stupňov a súčasne zvýšiť druhú nohu. Postupne narovnať a udržiavanie napätia vo svaloch stehna. Opakujte tento cvik 15krát.


                                      Časť 4 z 4: Pochopenie Váš zdravotný stav

                                        Ako sa liečiť menisku slzu
                                      1. Mali by ste vedieť, príznaky. Meniscus je najčastejšou zranenie kolena.Esli si myslíte, že ste práve také škody, že to, čo je potrebné pozrieť sa na:
                                        • Pocit trhliny v kolene. Ak je pohyb, rovnako charakteristický zvuk. V prípade, že koleno je v kľude po dobu niekoľkých minút, a skúste to ohnúť, potom kliknite na tlačidlo - je to v poriadku, ale ak sa shybaete koleno niekoľkokrát, a zvuk sa opakuje, môže to znamenať problém s kolenom.

                                        • Opuch a stuhnutosť. V kĺbe je vždy tekutina, ktorá im pomáha fungovať. V prípade, že meniskus je nahromadenie nadmerného množstva tekutiny, kolená sa zväčší. Opuch sprevádzal tuhopodvyzhnostyu. To sa odráža v obtiažnosti pohybe kolenného kĺbu a strate pohyblivosti, keď sa snažíte urobiť niečo, čo by zahŕňal koleno.

                                        • Bolesť. Opuchy a stuhnutosť sprevádzané bolesťou. To je obzvlášť akútne, keď koleno zmení tlak alebo pohybu. Možno dokonca schopný koleno v dôsledku silnej bolesti. Koleno môže vyzerať, ako by ich zablokovaný a nemôže pohnúť.


                                        • Ako sa liečiť menisku slzu
                                        • Mali by ste vedieť, že bolesť je v malej medzery. V tejto situácii môže byť znesiteľná bolesť cítil pri zranení. Bolesť môže byť spojená s opuchom tkanív zúčastnených, ktorá sa prejavuje postupne v priebehu času.
                                          • Tento akútna bolesť môže ísť po dva alebo tri týždne, keď sa obmedziť ťažkú ​​prácu. Niektoré pohyby, ako sú drepy, ohýbanie a krútenie up, môže vyvolať recidívu symptómov.


                                          • Ako sa liečiť menisku slzu
                                          • Vedieť, čo má robiť, keď si zlomíte mierne. Osoby postihnuté mierne medzery môžu trpieť akútnej bolesti, ktorá vzniká buď zo strany, alebo v stredu kolena, zvlášť keď budeš robiť drepy alebo krútenie chrbát. Zápal môže zhoršiť počas dvoch alebo troch dní koleno môže byť ťažké. Chystáte sa stále ešte možné, ale to by bolo ťažké ohnúť nohu.
                                            • Príznaky zvyčajne vymiznú počas jedného až dvoch týždňov, ale môže pretrvávať dlhší zaťaženie na kolená. Bolesť môže byť prítomný po dobu niekoľkých rokov, pokiaľ prestávka nevyzerá správne.


                                            • Ako sa liečiť menisku slzu
                                            • Musíte vedieť, čo je ako veľké medzery. Tento typ prerušenia je sprevádzané silnou bolesťou a ostrý vzhľad opuch a tvrdnutia. Bolesť môže byť ostrá, pulzujúca a bolestivé. Zápal môže trvať po dobu dvoch až troch dní. Niektoré z poškodeného menisku môže dokonca presunutá do susednej dutiny.
                                              • Tieto príznaky môžu viesť k nestabilite kolena alebo problémy s chôdzu a rovnanie koleno. Netreba dodávať, že by sme mali hľadať spôsoby liečby.


                                              • Ako sa liečiť menisku slzu
                                              • Potrebujete sa dostať správnej diagnózy. Medical Record s informáciami o aktuálnych príznakov a minulých zranenia, ktoré by mohli poškodiť alebo zraniť koleno. Zdá sa, možné pripojenie. Lekár vykoná niekoľko vyšetrení a testov pre hodnotenie funkčné schopnosti kolena:
                                                • Vyhodnotenie kolená. Každé koleno kontrolovať mäkkosť, nestability, nedostatočnej rozsah pohybu, bolesť v určitej oblasti a neschopnosť vyvíjať tlak na bolesť v nohe.

                                                • X-ray. Beh pre hodnotenie kolená kostí a detekciu zápalu.

                                                • Magnetická rezonancia. Výsledky sú zvyčajne potrebné podiatrist dať konečnej diagnózy. Poskytuje jasnejšiu predstavu o umiestnení a závažnosti ruptúry menisku, rovnako ako okolité väzov, šliach a chrupaviek.

                                                • Artroskopia. Ortopedické urobiť, aby sa preskúmať vnútro kolenného kĺbu vložením artroskopu cez malé rezom. Toto zariadenie sa skladá z kamery s baterkou a umožňuje priamo zobraziť a dokonca aj liečiť menisku slzu.


                                                • Ako sa liečiť menisku slzu
                                                • V prípade, že postup je bolestivý, môže lekár znecitlivenie postihnutej oblasti. Niektorí pacienti si postup bolestivé a preto v takýchto prípadoch, lekári môžu odporučiť uzavretie kolenného kĺbu tekutiny alebo injekčne s lokálnym anestetikom. To by nemalo pridať bolesť.
                                                  • Tieto akcie sa môžu zmierniť bolesť a môže pomôcť pri skúmaní. Avšak, ak sa to nepodarí, preskúmanie sa môže odložiť až do zápalu alebo bolesti ustupujú.


                                                  Rada

                                                  • Príliš veľa rotačné pohyby a rotácie môže ohroziť menisku prasknutie. Je potrebné sa vyhnúť kontaktné športy alebo aktivity spojené s využitím energetických kolená.

                                                  • Kosti slabnú a je to súčasť procesu starnutia. Problémy s kolenom je normálne a časté ako starnutie.