Ako rýchlo rastie


Bohužiaľ, nie je možné rýchlo zvýšiť rast pár centimetrov, inak svet by už použil. Rast závisí predovšetkým na gény. To je DNA, že vaši rodičia vám dali. Asi 20% rastu, však závisí na tom, ako často cvičíte, spať a jesť pred a po dospievania.

Kroky


Metóda 1 z 2: Ako vyzerať vyšší


    Ako rýchlo rastie
  1. Pochopte, že nie je nič trápne umelo zvýšiť ich veľkosť. Ženy to po celú dobu. Môžete byť príliš skoro na to, nosiť vysoké podpätky, ale môžete nájsť nejaké iné techniky, ako vyzerajú hore, zatiaľ čo čakáte na skok rastu, aby udržal krok s ostatnými.

  2. Ako rýchlo rastie
  3. Noste tesné oblečenie. Priliehavé oblečenie, ako sú džínsy prižmúrenými pomáha zdôrazniť vašu postavu linku. Ak nosíte vrecovité oblečenie, tieto riadky nie sú vidieť, pretože sa zdá, že squat. Zúžený džínsy dlhé nohy a zdôrazňujú svoj tvar a upozorňuje na tvar vašich nôh, nie váš rast.

  4. Ako rýchlo rastie
  5. Nosiť podpätky. Podpätky - okamžité riešenie. Môžete byť vyššia o 5 - 15 centimetrov, raz dal na nich. Takže uvidíte po dne alebo nahor a nadol. Keď sa prvýkrát stretnúť s mužom, nebolo by to prvý dojem z vášho rastu, ale rysy tváre.
    • Schopnosť chodiť na vysokých podpätkoch - vážny zručnosť, ktorá vyžaduje prax. Pôjdete Ak v topánkach, ako lane, ste pravdepodobne prilákať ľudí. Zvyknite si na päty, ako svieti na verejnosti. Pretože máte žiariť.

    • Vysoké podpätky môžu byť nebezpečné a spôsobiť poškodenie nôh. Skúste nosiť vložky a nosia v novej topánky, než idete von na verejnosti. To vám ušetrí od nepríjemných pocitov, keď za hodinu alebo dve, budete musieť vyzuť.

    • Ak nechcete nosiť vysoké podpätky samozrejme, zvoľte topánky s hrubými chodidlami. Alebo kúpiť topánky, ktoré sú trochu viac svoju veľkosť a vloží ho do niektorých vložiek sa objaví hore.


    • Ako rýchlo rastie
    • Ukázať svoje nohy v krásnom úzkych sukne. Ukážte nohy, nie skrývať v páre legíny. Sukne vám pomôže zdôrazniť svoju prirodzenú dĺžku, skôr než ich pokrytie.


    • Vyberte si krátke alebo stredne dlhé, účesy. Môžete si myslieť, že s dlhými vlasmi, budete vyzerať vyššia. Ale v skutočnosti, dlhé vlasy odviesť pozornosť od krku, čím sa zníži vás. Namiesto toho si vybrať krátke alebo strednej dĺžky vlasov. Táto dĺžka zdôrazňuje šiju; ak máte pomerne dlhý krk, je to váš prípad!

    • Ako rýchlo rastie
    • Používajte farby, ktoré stroynyat vyzerať vyššia. Stroynyaschie farby, ako je čierna, tmavo modrá alebo tmavo zelená, pomôže vám objaví hore. Ako na to? Tým, že vaše telo štíhlejšie. Ak zvolíte horné a spodné odtiene tak, bude to dosiahnuť dvojaký účinok.

    • Ako rýchlo rastie
    • Používajte zvislé pruhy. Zvislé pruhy vás vyššia. Ženy by sa mali snažiť o nohavice so zvislými pruhmi, alebo dokonca aj tričko s golierom. Vyhnite sa vodorovné pruhy na tričká - vytvárajú opačný účinok, takže vás squat.

    • Ako rýchlo rastie
    • Správne použitie vrstvy. Ak nosíte vrstvy veci, verte tomu alebo nie, môžete zmeniť výšku. Vyberte si tričko s výstrihom do V, napríklad, aby vytiahnuť hrudníka a trupu. Keď dáte na vrstvy tieňov, vždy nosiť tmavší odtieň na vrchole, pretože to je to odtieň pamätať ostatní.

    Metóda 2 z 2: Prírodné spôsoby, ako sa povzniesť nad

      Ako rýchlo rastie
    1. Opravte držanie tela. Možno si to neuvedomujete, že vaše držanie tela ovplyvňuje rast. Malý zohnúť v ramenách, krku a hlavy nakloniť dozadu a zvyknutý niesť váhu na jednu nohu môže znížiť svoju výšku. Prechádzka s knihou na hlave zvyknúť čo najviac držať chrbticu rovno. Postavte sa rovno s nohami a nikdy riediť nohy na šírku, ako je šírka vašich bokov. Ľahko pohybujte bradu. Vzhľadom k tomu, vyzerá to nielen vyšší, ale verí.

    2. Ako rýchlo rastie
    3. Dostatok spánku. Vedeli ste, že vám rastú len sen? Vaše telo produkuje rastový hormón (ľudský rastový hormón), alebo keď spíte. Tento hormón pomáha rozvíjať a rast svalov. Takže ak chcete naozaj rast, viac spať.
      • Čo by ste mali spať? Podľa lekárov:
        • Školského veku by deti mali spať 10 - 11 hodín denne.

        • Teens do 18 rokov by mal spať 9-10 hodiny.



        • Ako rýchlo rastie
        • Jedzte správne. Vyvážená strava s množstvom užitočných živín mať vplyv na rast. To znamená, že budete musieť vzdať zákusky, nealkoholické nápoje, pizza a ísť do šalátov, celé zrná a ryby. Ak zistíte, že je ťažké, aby prinútila jesť tieto potraviny škaredé hľadať rôzne recepty a kombinácie produktov, ktoré sa vám páčia.
          • Doplňte vaša strava chudé bielkoviny. Ak chcete chudé bielkoviny patrí: biele mäso z hydiny (kuracie prsia), ryby, mliečne výrobky a sójové produkty. Proteín tiež pomáha budovať svalovú hmotu. Stravovanie bez bielkovín - premárnená príležitosť povzniesť sa nad.

          • Zahrnúť zinku vo vašej strave. Aj keď neboli dokončené štúdie, hovoria vedci o možnej súvislosti medzi nedostatku zinku a rastu. To znamená, že si svoje zinok alebo riskovať možnosť zakrpatenie váš rast.

          • Poskytnúť telu vápnik. Opäť platí, že existujú rôzne dôkaz súvislosti medzi rastom a vápnika, ale vápnika je tiež prvok nevyhnutný pre rast silných kostí. Silné kosti by mohlo znamenať vyššie kosti.

          • Doprajte si dostatok vitamínu D. Vitamín D pomáhajú kosti silnejšie a podporuje rast svalov u detí. Nedostatok vitamínu D je spojená s rastovou retardáciou a dokonca aj priberanie na váhe u dospievajúcich dievčat, ako nedávny výskum.


          • Ako rýchlo rastie
          • Train. Nech sa stane čokoľvek, vziať čas na tréning. Sports - silný liek na dlhý zoznam chorôb. Ak chcete vyrastať ako teenager, zvyknúť vaše telo na tréning. Športové pomôže zmeniť svoje stravovacie návyky, a tým zrýchli rast.

          • Ako rýchlo rastie
          • Počkajte, až príde čas vyrásť. Ak ste dokončili všetky kroky uvedené vyššie, je pravdepodobné, že ste urobili všetko, čo k rastu. Nie každý môže postaviť vysoký ako basketbalista alebo modelu. Nezabudnite, že rast - nie je najdôležitejšia vec v živote, a schopnosť vysporiadať sa s fyzickej a psychické ťažkosti, vám pomôže v budúcnosti.
            • Váš stavce prestávajú rásť v neskorej puberte, takže prestanú rásť. Ak ste došli na koniec dospievania, očakávajú, že nebudete rast.

            • Uvedomte si, že nemôžete rast v dospievaní, ale úsek v minulom roku. Niektorí ľudia dospievajú neskôr, než ostatné, a zažíva rast skok v 17, 18 a starší.

            • Ak ste naozaj strach, obráťte sa endokrinológ vášho dieťaťa. Lekár vám poskytne cenné informácie o možnostiach liečenia, ktorý vám pomôže vyrovnať sa s pomalým rastom.


            Rada

            • Držte chrbát rovno a spať čo najviac. Tie vyrastajú vo sne. Len počkajte rast skoku.

            • Pri sedení, sa snaží udržať vaše chrbát rovno.

            • Vždy dodržujte správne jedlo ... život je krátky ... to nemá zmysel sa báť, pretože z vašej výške.

            • Nebojte sa, že nie ste vysoký. Nezáleží na tom, len nezabudnite, že by ste mali vždy vyzerať dobre a nie sa snažiť skryť svoju pravú výšky!