Ako sa dostať von rýchlo


Po dokončení post, je dôležité, aby sa váš telo v bežnom procese trávenia pravidelných produktov. Vzhľadom k tomu, váš tráviaci systém, pravdepodobne znížil hladinu enzýmov a zranených žalúdočnú sliznicu, prejedanie alebo ihneď jesť niektoré potraviny, po pôste môže spôsobiť zdravotné problémy, ako je nevoľnosť, bolesť brucha a hnačka. Zavedenie pravidelných potravín v strave pomaly a rozvážne pomôže dostať sa z postu rýchlo, bezpečne a bez zdravotného postihnutia tráviaci systém. Prerušenie príspevok spotreby tekutých a zeleninových pokrmov pred návratom do normálneho režimu napájania.

Kroky


    Ako sa dostať von rýchlo
  1. Stanovuje lehoty pre prerušiť svoj príspevok. Doba poistenia potrebná pre vaše telo sa prispôsobí potravín, závisí na tom, ako dlho bol Váš príspevok, a či to bol prísny pôst na vode, alebo povolená a iné nápoje, vrátane ovocných štiav. Keď sa postil len jeden deň, môžete bezpečne dokončiť svoj príspevok len 1 deň, postupné a opatrné stravy. Keď sa postil za týždeň alebo viac, očakávať, že strávi minimálne 4 dni pomôcť vášmu telu prispôsobiť sa obvyklé bežných potravín.

  2. Ako sa dostať von rýchlo
  3. Začnite s príjmom tekutín. Na prvý deň, kedy ste rozhovlyatysya, mali piť šťavu z čerstvého ovocia a zeleniny, vývar. Ak váš príspevok bol práve na vode - štart s džúsy. Ak váš príspevok obsahuje ovocie alebo ovocné šťavy začínajú objavovať z funkcie pomocou zeleninový vývar.

  4. Ako sa dostať von rýchlo
  5. Prejsť na surové ovocie a jogurt akonáhle si vaše telo obnoviť rovnováhu vody. Uistite sa, že jogurt alebo kyslú a neobsahuje žiadne prísady.

  6. Ako sa dostať von rýchlo
  7. Premeňte svoje ponuky listovej zeleniny, ako je hlávkový šalát a špenát. Jedzte tieto zeleninu surové a dopĺňa jogurt pre pripojenie. Pokračovať jesť ovocie a piť šťavy, zatiaľ čo vaše telo obnovuje jej reguláciu tráviaceho systému. Akonáhle ste vo vnútri šaláte a špenáte, jemne prejsť na inej zeleniny. Oni sú jesť surové aj varené.

  8. Ako sa dostať von rýchlo
  9. Varte pšenice a fazuľa a jesť, okrem svojich výrobkov. Vaša chuť k jedlu bude silnejší ako obnovenia niektorých potravín vo vašej strave. Skúste orechy a vajcia, a potom ísť na mliečne výrobky a mäso.

  10. Ako sa dostať von rýchlo
  11. Venujte pozornosť svojmu telu. Po rýchlo jesť malé porcie, a zastaviť tam, akonáhle začnú pocit sýtosti. Odporúčané malé časté jedlá každé 2 alebo 3 hodiny.

  12. Ako sa dostať von rýchlo
  13. Dôkladne žuť. Jedzte pomaly a dať svoje telo čas sa pripraviť na trávenie.

Rada


  • Hasí smäd. Pokračovať piť veľa vody a čerstvé džúsy, na základe príspevku.

  • Udržanie zdravé stravovacie návyky. Pamätajte, že váš príspevok bol užitočný čistiaci zážitok pre vaše telo. Nepoužívajte ihneď vyplniť späť nevyžiadanej a spracovaných potravín. Môže to byť začiatok pre zdravý životný štýl.

Varovanie

  • Nechoďte do strany, ak sa zlomí svoj príspevok. To môže byť lákavé jesť všetky tie potraviny, ktoré túžila v pôstnom období. Avšak, toto môže viesť k ochoreniu a musí byť do vášho tráviaceho systému veľmi škodlivé.