Drží na kapustová polievka diétu


Strava skladajúci sa z kapustová polievka stratí až 6 kg za týždeň. Na tejto diéte si môžete posedieť na dlhú dobu, je vhodné, ak týždeň by mal schudnúť za každú udalosť. V núdzi, môžete sledovať túto diétu raz za mesiac, a inokedy jesť zdravé jedlo.

Zloženie


  • 6 veľké zelené cibule,

  • 2 zelené papriky,

  • 1 alebo 2 plechovky konzervovaných paradajok (celé alebo krájané)

  • 3 mrkvy,

  • 1 balíček (asi 300 g.) Huby,

  • 1 zväzok zeler,

  • pivkachana kapusta

  • 1 balíček polievky

  • 1 alebo 2 kocky vývaru (nepovinné)

  • 1,5l, zeleninové šťavy (voliteľne)

  • Soľ, čierne korenie, petržlenová vňať, karí, cesnak prášok alebo iné korenie podľa chuti.

Kroky


    Drží na kapustová polievka diétu
  1. Prvý deň - jesť toľko kapustová polievka a ovocie, ako chcete a kedy chcete (okrem banánov). Môžete piť čiernu kávu, nesladený čaj, brusnicový džús, a ešte lepšie vodu.

  2. Drží na kapustová polievka diétu
  3. Druhý deň - môžete jesť čo najviac zeleniny, ako vaše telo potrebuje, ale žiadny rozdiel surové alebo varené (okrem hrachu, suchých fazule a kukurice). Môžete tiež jesť kapustová polievka na vôli, to znamená, ako chcete, kedy chcete. Na obed, pridajte do neho jeden veľký pečené zemiaky s maslom.

  4. Drží na kapustová polievka diétu
  5. Tretí deň - ten deň, tiež môže zjesť neobmedzené množstvo ovocia a zeleniny (okrem vyššie uvedených ovocia a zeleniny). Kapustová polievka, ako môžete jesť v neobmedzenom množstve, ale žiadne pečené zemiaky.

  6. Drží na kapustová polievka diétu
  7. Štvrtý deň - môžete jesť banány. Banány by nemala byť väčšia ako osem jednotiek za deň. Aj v tento deň môžete jesť kondenzované mlieko, a, samozrejme, kapustová polievka.

  8. Drží na kapustová polievka diétu
  9. Piaty deň - pripraviť 300 až 500 gramov hovädzieho a teľacieho mäsa a až šesť čerstvých paradajok. Ak sa vám nepáči hovädzie, môže pečienka prevziať drevené uhlie kurča bez kože alebo ryby (vyprážané). Aj dnes, môže zjesť neobmedzené kapustová polievka. Okrem toho je potrebné vypiť 6-8 poháre vody.

  10. Drží na kapustová polievka diétu
  11. Šiesty deň - ten deň tiež dovolené jesť veľa ovocia a zeleniny (s výnimkou tých, ktoré možno identifikovať s výnimkou prvých dňoch, a nie pečené kartoshek). Ak dávate prednosť, môžete jesť tri steaky. Raz denne môžete jesť kapustová polievka.

  12. Drží na kapustová polievka diétu
  13. Siedmy deň - môže jesť zeleninu, ako chcete, rovnako ako hnedá ryža, a žiada všetky ovocné šťavy bez pridaného cukru. Raz denne môžete jesť kapustová polievka.

Rada

  • Varenie polievka - rezané zelené cibuľky, dať do hrnca a plôdika skôr okropyvshy hrniec varenie postreku. Čisté a znížiť zelené korenie, odstrániť z neho všetky semená a nakrájame na stredne veľké kúsky a pridajte do hrnca. Horné listy kapusty nakrájame na stredne veľké kúsky a premiešame v panvici. Peel mrkvu, nakrájame na stredné kúsky, a tiež pridať do hrnca. To isté urobte s hubami. Ak ste fanúšikmi pikantné jedlá, pridajte do panvicu s trochou karí a kajenské korenie. Môžete použiť kocky hovädzieho alebo kuracieho vývaru. Majú potrebné množstvo soli a korenia, ktoré potrebujete. Pridajte 12 šálky vody (alebo 8 šálky vody a šťavy), pokrytie a menej tepla. Nechajte polievku do varu, vyberte ju za dve hodiny. Dochutíme soľou a korením.

  • V dňoch, kedy nie je upresnený s žiadne nápoje mali piť len vodu.

  • Pripravte si občerstvenie, ktoré si vziať so sebou, ak sa vám vyšiel z domu.

  • Pite len to, čo je uvedené v strave, vyhýbať sa alkoholu a sýtené nápoje, a to aj v prípade, že strava.

  • Pri tejto diéte môžete stratiť až 6 kg. Neexistuje však žiadna záruka, že bude pokles hmotnosti. Každý prípad je individuálny. Niektorí ľudia strácajú len pol kila alebo kilo, ale väčšina z nich môže prísť o 4-5 libra.

  • Nalaďte sa na pozitívnu.

  • Spolu s diétou, cvičením by malo byť!

  • Vyhnite sa chleba.

  • Ak máte radi sladkosti, štvrtý deň trochu kompenzuje svoje túžby.

Varovanie

  • Pamätajte však, že 90% ľudí, ktorí sedeli na tejto diéte strácajú asi 4-5kg, toto tvrdenie nie je použiteľný pre každého.

  • Nemyslite si, že bude chudnúť bez cvičenia.

  • Nesadajte si na tejto diéte viac ako raz za mesiac.

Čo budete potrebovať

  • Nôž na zeleninu

  • Panvica