Ako sa zbaviť vysokých hladín draslíka v tele prirodzene


Draslík - nevyhnutný minerál, ktorý sa podieľa na raste a rozvoji svalov, ktorá pomáha telu spracovávať aminokyselín. Hladiny Zdravé draslíka v rozmedzí 3,5 až 0,5 milliekvivalentov na liter. Lepšie dôkaz elektrolytovej nerovnováhy známe ako hyperkaliémia, čo môže spôsobiť vážne vedľajšie účinky. Ak máte vysokú hladinu draslíka, prejdite k prvému kroku, aby okamžite znížiť.

Kroky


    Ako sa zbaviť vysokých hladín draslíka v tele prirodzene
  1. Pite 10-12 pohárov vody denne (1 šálka - 250 ml), aby sa znížilo množstvo draslíka v tele. Voda je antioxidant a pomáha odplaviť toxíny z tela.

  2. Ako sa zbaviť vysokých hladín draslíka v tele prirodzene
  3. Jedzte 6-7 porcií mäsa, alebo nahradí denne. Príprava mäsa nemá vplyv na hladinu draslíka, ak ho variť bez soli. V priemere 1 porcia mäsa je 30 gramov. Dobrou voľbou by mohol byť nasledovné:
    • Lean hovädzie mäso.

    • Kuracie, morčacie a ďalšie hydina.

    • Vajcia. Portia je jedno veľké vajce.

    • Ryby a kôrovce. Ak budete jesť konzervy tuniakov alebo lososa, vyberte nesolené ryby.

    • Tofu. Portia tofu 100 g, čo je podstatne viac porcií mäsa.


    • Ako sa zbaviť vysokých hladín draslíka v tele prirodzene
    • Jedzte 3 porcií čerstvé, mrazené alebo konzervované ovocie následky denne. Bude užitočné aj ovocné šťavy.
      • Namočte čerstvé ovocie vo vode po dobu niekoľkých hodín, pred jedlom sa ho znížiť na draslík.

      • Obmedziť množstvo spotrebovaných bohaté na draslík ovocie alebo odmietnuť všetky. Medzi ne patrí avokádo, banány, pomaranče a ďalších citrusových plodov.


      • Ako sa zbaviť vysokých hladín draslíka v tele prirodzene
      • Majte spotrebu mlieka a mliečnych výrobkov 2 porcií denne. Mliečne výrobky sú všeobecne bohaté na draslík. V priemere, časť mliečnych výrobkov je pol šálky (125 g).

      • Ako sa zbaviť vysokých hladín draslíka v tele prirodzene
      • Turn 2 porcií zeleniny vo svojej každodennej strave.
        • Použite nesolené mrazené alebo konzervovanej zeleniny. Ak chcete znížiť množstvo draslíka v zelenine, uvaríme vo veľkom hrnci s vodou nesolenoy. Potom vyberte zeleninu a zalejeme vodou.

        • Namiesto toho, pečené zemiaky, variť a vziať so zemiakovou kašou. Restovanou zeleninou obsahuje všetky draslík a po varení.

        • Vyhnite sa týmto zeleninu bohaté na draslík, suché fazuľa a hrach v akejkoľvek forme, olivy, kapusta.

        • Tiež dobrý nápad, aby sa polievky, dusená mäsa a iné pokrmy, kde sú zelenina pripravená s ďalšími prísadami, pokiaľ neboli vopred varené samostatne, a vodu vypustiť zo zeleniny a nepridáva do misky.


        • Ako sa zbaviť vysokých hladín draslíka v tele prirodzene
        • Jedia ryžu, cestoviny a chlieb, v ktorom draselný je nižšia ako tselnozernovom verzie týchto produktov.

        • Ako sa zbaviť vysokých hladín draslíka v tele prirodzene
        • Občerstviť sa môžete nasledujúce, ktorá nemá draslík:
          • Fruit Punch

          • Instantné nápoje "Kool-Aid" (zložením podobné nápoje skúmať odporúča pred použitím)

          • Jelly candy "želé"

          • Non-mliečne polevy, prášky a krémy


          Varovanie


          • Ľudia s vysokým obsahom draslíka v tele sa musí chrániť pred náhradami soli sú uvedené na obale ako chloridu draselného, ​​a všetko ostatné, sa javí ako svetlo soľ. Tieto potraviny obsahujú veľmi vysoké množstvo draslíka.

          • Príliš nízke hladiny draslíka tiež nebezpečné. Ak sa aktívne snaží znížiť množstvo draslíka v tele, je dôležité navštíviť lekára pravidelne sledovať aktuálny výkon.

          • Poraďte sa so svojím lekárom užívať lieky, ktoré užívate v súčasnej dobe. Nasledujúce lieky môžu zvýšiť hladinu draslíka v tele: nesteroidné protizápalové lieky (NSAID), ACE inhibítory, beta-blokátory, heparín, cyklosporín, kotrimoxazol (sulfamethoxazolová / trimetoprim).