Ako ovládať chuť k jedlu


Môžete prehĺtať potravu každých 5 minút? Chcete vedieť, ako zastaviť závislosti a schudnúť? Ak áno, čítajte ďalej.


Kroky


    Ako ovládať chuť k jedlu
  1. Pre začiatok je nutné priznať si, že je to zlé a je potrebné zastaviť. Ak chcete, môžete sa opýtať niekoho z rodiny na ochranu chladničku, že ak chcete niečo zjesť niekto zastavený (v prípade, že netrpia tejto závislosti).

  2. Ako ovládať chuť k jedlu
  3. Ďalej, piť vodu zakaždým, keď máte chuť k jedlu. Verte tomu alebo nie, jedna poháre vody veľmi dobre pomôže obmedziť chuť k jedlu.

  4. Ako ovládať chuť k jedlu
  5. Spojte sa s niekým, kto má zodpovedný prístup k potravinám a opýtajte sa, ako sa zastavili k jedlu. Pravdepodobne povedal, že to bolo veľmi ťažké, aby som sa zastaviť.

  6. Ako ovládať chuť k jedlu
  7. Udržujte si denník a zapisovať svoje myšlienky a udalosti, ktoré spôsobujú vás chuť na jedlo.

  8. Ako ovládať chuť k jedlu
  9. Meditujte a určiť, koľko dní sa môžete prežiť bez hlavných jedál (hlavné jedlá na raňajky, obed a večeru sa nepočíta).

  10. Ako ovládať chuť k jedlu
  11. Majte potraviny denník sledovať svoj pokrok.

  12. Ako ovládať chuť k jedlu
  13. Konečne, po niekoľkých týždňoch alebo pár mesiacov, budete prekonať svoj závislosť!

Rada


  • Neukladajte si svoje obľúbené jedlo doma.

  • V prvých dňoch bude veľmi ťažké, takže piť veľa vody a drž sa ďalej od chladničky!

  • Nesnažte sa jesť viac na raňajky, takže môžete preskočiť obed!

  • Vezmite sami niečo a plánovať jedla vopred.

  • Šosmi candy cukor

  • Vaša rodina môže nastaviť budík na chladničku, aby vás odradiť od prejedania.

Varovanie

  • Na vlastné nebezpečenstvo, môžete nastaviť alarm na chladničku s lasery.

  • Nesnažte sa robiť v pôstnom období. Disclaimer jedlo v tomto období môže byť veľmi nebezpečné a riskujete stratu vedomia (niekto niekedy jesť).