Ako liečiť členok, rovnako tak ako športový tréner


Poškodenie členku môže liečiť po dlhú dobu, a to najmä v prípade, že neboli správne zaobchádzať. Toto zranenie môže dostať každý, ale najmä tie náchylné športovci. Ak chcete športovec nechcel pretekať s trochou zranenie členka, to je dobrý nápad pretočiť. Pretáča kosť má silnú podporu a zachováva jeho pohyblivosť.

Kroky


    Ako skontrolovať e-mail'язати кісточку так само, як це робить і спортивний тренер
  1. Požiadajte pacienta, aby vyliezť na stôl alebo na rovný a stabilný povrch tak, aby noha visela nad zemou, o pár centimetrov. Jeho nohy musia zostať vo vzpriamenej polohe v uhle 90 stupňov, a zostať v tejto polohe po celý obväzu.

  2. Ako skontrolovať e-mail'язати кісточку так само, як це робить і спортивний тренер
  3. Ľahko rozptýli GCB (lepidlo rýchlo schne) na všetky nohy. Skúste to rovnomerne.

  4. Ako skontrolovať e-mail'язати кісточку так само, як це робить і спортивний тренер
  5. Pridať mäkkú podložku na päte, hore a po stranách členku. Tieto podložky chráni členok z trenia pri elastickú bandáž.
    • Ďalšiu ochranu, môže spôsobiť mazacie krém podľa samotných doštičiek, ale nie je to povinné.


    • Ako skontrolovať e-mail'язати кісточку так само, як це робить і спортивний тренер
    • Pokračovať na regály predchádzajúcu obväzy, od polovice-noha a dokončovacie hornej časti lýtkového svalu. Zatvoriť úplne, je nutné, aby sa zabránilo lepenie bandážovanie pásky k nohe. Piaty môžete nechať otvorené.

    • Ako skontrolovať e-mail'язати кісточку так само, як це робить і спортивний тренер
    • Dajte tri zostupne pripojiť pásku z miesta, kde ste začali obliekať predchádzajúce obväzy. Každá skupina musí ísť na seba asi polovicu šírky.
      • Uistite sa, že každý upevňovací pás má rovnaké napätie. Príliš slabé napätie - a nebudú správne upevnený predchádzajúcu obväz príliš silná - a krvný obeh v nohe, môže byť poškodené alebo úplne zastaviť.

      • Opýtajte sa športovec, alebo skôr to pohodlné.


      • Ako skontrolovať e-mail'язати кісточку так само, як це робить і спортивний тренер
      • Pripojte tri semi-prekrývajúce klipy, štart na mediálne strane (vo vnútri) a pracovať na bočnej strane (vonku). Tieto spony bude vyzerať ako U-tvaru pásu. Páska začína s mediálne kotvou, presuňte ku strednému členku, bude pešo k bočnému členku a končí v bočnej kotvy.
        • Opäť platí, že venovať pozornosť na napätie svoriek, musí byť rovný laterálna členok kotvy pod nohy a mediálnych kotiev.


        • Ako skontrolovať e-mail'язати кісточку так само, як це робить і спортивний тренер
        • Dokončiť prácu, ľahkým pootočením držiaka vodorovné pásy materiálu. Použitie horizontálnom smere podviazanie, smerovať k nohám. Po poslednej vyučovacej materiál dostane päť, iný ťah uhlopriečne cez hornú členku.

        • Ako skontrolovať e-mail'язати кісточку так само, як це робить і спортивний тренер
        • Pridať dve-päť blokovanie priadzu. Tam by mali byť dva vzájomne prepojených klbko, ktoré idú v rôznych smeroch. Môžete začať od členku (vypyrayucha časti kosti v členku), ísť dole pod pod nohy a vytiahnuť späť do prednej časti členku, potom prosím vytvorte na zadnej strane.
          • Akonáhle pásku otočil nohy, môžete natočiť film a pokračovať na druhú stranu.


          • Ako skontrolovať e-mail'язати кісточку так само, як це робить і спортивний тренер
          • Rovnako ako v predchádzajúcom odseku, vetru dva osem tvare slučky a dve v opačných smeroch. Začínajú na hornej časti nohy na vzostupe, kde ide do nohy, fóliu pod nohou, zálohovanie, a okolo zadnej časti členku. Záznamy by mala byť dokončená v mieste, kde začína.

          • Ako skontrolovať e-mail'язати кісточку так само, як це робить і спортивний тренер
          • Pripojte tri podkovy. Mali by byť umiestnené na stredovej čiary mediálne kotevné Achillovej šľachy okolo a povrchovou úpravou - u stredového bočné kotvy.

          • Ako skontrolovať e-mail'язати кісточку так само, як це робить і спортивний тренер
          • V prípade potreby pridať plnidlá, a skontrolujte, či kumulatívne obväz uzavretý.

          • Ako skontrolovať e-mail'язати кісточку так само, як це робить і спортивний тренер
          • Opýtajte sa pacienta, ako sa cíti (alebo žiadny tlak obväz ho, nie je to príliš slabé). Ak je všetko v poriadku, si práve urobil dobre obväz.

          Rada


          • Nedovoľte, aby športovec hrať, ak sa jeho obliekania prináša nepohodlie alebo bolesť. To by mohlo ho ešte ublížiť. Vysvetlite mu, že bandáž môže zdať trochu tesný, vďaka podpore nohy, ktoré poskytuje.

          • Snažte sa vyhnúť záhyby vo filme; pretočiť znova v prípade, že predchádzajúce obväz spin.

          • Na jednom členku by malo ísť v priemere o 1 alebo 1,5 klbko páskou.