Ako jesť pri hypoglykémii


Hypoglykémia - stav charakterizovaný extrémne nízkej hladiny krvného cukru. Je bežné, že u pacientov s diabetom, ale nie každý, kto trpí hypoglykémiou - diabetici. Príznaky hypoglykémie bodu závraty, bolesti hlavy, tras, potenie, úzkosť a rozmazané videnie. Často sa vyskytujú po jedle rýchle sacharidy a potraviny s vysokým obsahom cukru. Hypoglykémia môže tiež zhoršiť hladom. Liečba tohto stavu je zameraná predovšetkým na spomalenie tráviaci proces zmenou stravy.

Kroky


  1. Sledujte príjem sacharidov. Nie všetky sacharidy sú rovnaké. Jednoduché sacharidy zvýšenie hladiny cukru v krvi takmer okamžite, a komplexné - pomaly a postupne.
    • Zvýšenie komplexné sacharidy a škroby v potrave. Hlavnými zdrojmi komplexných sacharidov - celozrnné cestoviny a chleba, obilnín, ryže, zeleniny a fazule.Ako jesť pri hypoglykémii

    • Nižšia spotreba rýchlych sacharidov. Jedná sa o všetky potraviny, ktoré obsahujú veľa cukru - cukrovinky, sušienky, med, cukrovinky, nealkoholické nápoje, atď.Ako jesť pri hypoglykémii


    • Ako jesť pri hypoglykémii
    • Podeľte sa o svoj jedálniček na niekoľko malých jedál a občerstvenia miesto troch veľkých porcií. Lekári radia pacientom s hypoglykémiou každé 2-3 hodiny, aby sa v potravinárskom bielkoviny potraviny s nízkym obsahom tuku a komplexných sacharidov.

    • Jedzte viac vlákniny. Vlákno nie je štiepený v žalúdku, a tým spomaľuje vstrebávanie cukru z komplexných sacharidov. To sa nachádza na čerstvé ovocie, zelenina, fazuľa a obilie.
      • Jedzte čerstvé, sušené alebo konzervované vo vlastnej šťave ovocie, ktoré neobsahujú cukor. Vyhnite sa ovocné šťavy, ktoré neobsahujú tuk, ale bohaté na cukry.Ako jesť pri hypoglykémii

      • Škrobová zelenina - dobrým zdrojom vlákniny. Patrí medzi ne hrášok, kukurica a zemiaky s kožou.Ako jesť pri hypoglykémii


      • Ako jesť pri hypoglykémii
      • Uistite sa, že vaša strava menej tuku. Menu s vysokým obsahom tuku narúša normálnu prevádzku inzulínu. Vyberte si nízkotučné zdroje bielkovín, ako kuracie mäso, ryby a fazuľa.

      • Ako jesť pri hypoglykémii
      • Sledujte príjem kofeínu. Kofeín môže zhoršiť hypoglykémia, a jeho účinok na telo je podobné príznaky.

      • Ako jesť pri hypoglykémii
      • Nepoužívajte nadmernou konzumáciou alkoholu. Alkohol, najmä opitý na lačný žalúdok, znižuje hladinu cukru v krvi. Ak chcete trochu napiť, uistite sa, že niečo, čo jesť pred, ktorý obsahuje vlákniny, komplexných sacharidov alebo bielkovín.

      Rada


      • Potravinové alergie môže spôsobiť rovnaké symptómy ako hypoglykémia. Ak sa vám nedarí zlepšiť zmenou stravy, poraďte sa so svojím lekárom, možnosť alergií máte.

      Varovanie

      • Ľudia s inými chorobami a tými, ktorí nemajú má dobré zdravie, mali by sme brať vážne neustálej kolísanie hladiny cukru v krvi. Uistite sa, že obráťte sa na svojho lekára, ak váš zdravotný stav je nestabilný všeobecne. Môžete požadovať ústne alebo in'etsiruemyh hipohlikemichnizasoby.