Ako prekonať bulímia


Trpieť mentálnou bulímia? Tento článok vám pomôže urobiť prvé kroky smerom k voľnej, svieža, krásny život. Mnoho z krokov podniknutých s povolením Big Fat šťavnaté a obnovy miesto poruchou príjmu potravy.

Kroky


    Ako prekonať bulímia
  1. Byť plne odhodlaná k obnove. Vaša neurčito na prvý pohľad, že je to v poriadku, je to túžba k jedlu a čistenie a túžbe po slobode, ale je dôležité, aby sa na pevný záväzok. Povedzte sami seba: "Chcem, aby sa dobre." Zapíšte si to. Predstavte si, že priemerná výťažnosť pre vás. Cítim to. Nechajte si to želajú.

  2. Ako prekonať bulímia
  3. Hovorte. Vaša frustrácia chcete skryť v katakombách vašej mysli, vášho ob'yidayuchys mlčanie. Nedovoľte, aby ho to. Prosím, napíšte jeden dlhý dôveryhodný, zavolať, alebo si o tom pohovoriť nad šálkou čaju, to je dôležité povedať inú osobu, o vašom poruchou príjmu potravy. Tieto poruchy môžu spôsobiť úzkosť, môžu hanbiť zdieľať, ale ak pokrývajú viac svojich tajných monštier, vyberáme im všetky svoje sily a oslobodiť sa absorbovať slnečné svetlo.

  4. Ako prekonať bulímia
  5. Dôrazne odporúčame, aby si myslíte o liečbe. Dobre mienené kamarát alebo rodič môže pomôcť dobré rady, ale slová nemôžu nahradiť vzdelaný, nestranný odborný názor. Platba môže pokryť svoje poistenie.

  6. Ako prekonať bulímia
  7. Zvážte spojenie podpornú skupinu porúch príjmu potravy. To vám dá možnosť hovoriť s ľuďmi, ktorí tiež trpia bulímiou.

  8. Ako prekonať bulímia
  9. Preskúmať intuitívne jesť. Programy, ktoré možno nájsť v knihách alebo na internetových stránkach by nikdy nahradiť lekára alebo výživu, ale intuitívne stravovanie môže byť skvelý nástroj pre štart. Podstatou intuitívne jesť je to, že budete musieť nasledovať signály svojho tela, a nie nútiť sami sledovať "správny" model potravín. Mnohí z nich majú prekonať poruchy príjmu potravy pomocou intuitívne jesť.

  10. Ako prekonať bulímia
  11. Prechádzať stránok a blogov zotavenie. Napríklad, something-fishy.org, mentorconnect.com alebo bigjuicyfreedom.wordpress.com. V niečo podozrivého, je tiež vynikajúci fórum pre tých, ktorí bojujú s poruchou príjmu potravy, sa volá Pamätaj si to bolí.

  12. Ako prekonať bulímia
  13. Začatie vedenie oživenie denník. Naplňte ju so svojimi obavami, ich nádeje, ich úspechy, ich prekážky. Keď urobíte chybu, uvoľnite ich s láskavosťou a odpustenie. Ak ste sa snaží na úspech, osláviť!

  14. Ako prekonať bulímia
  15. Ak ste apatickí ho zobudiť. Zastelit posteľ v dopoludňajších hodinách, a drž sa ďalej od nej celý deň. Nevynechávajte jedlá, a to aj s raňajkami - aj keď pil v noci. Domáce úlohy na slnku. Urobte si prechádzku do knižnice a pozrieť si knihy s farebnými obrázkami. Vziať domov íl. Play. Choďte do parku a pokachaytesya na hojdačke. Prečítajte si "Peter Pan and Wendy" J. Barry. Otočte Gaga a tancovať ako blázon. Ak neviete, ako sa hrá, obráťte sa na odborníka. Nájsť pripravení pomôcť učiteľa v materskej škole by nemalo byť príliš ťažké.

  16. Ako prekonať bulímia
  17. Urobte si zoznam toho, čo sa dostanete z jedla a preplachovanie. Bez viny, len čmáral, čo príde na myseľ. (Vysoká hladina cukru v krvi, rozptýlenie, necitlivosť, zanedbávanie, sýtosť, čistota). Nie ste blázon. Ak ste nedostali žiadnu dobro od prejedania, mali by ste sa prejedať.

  18. Ako prekonať bulímia
  19. Pozrite sa na zozname (z predchádzajúceho odseku). Je to celkom logické. Skutočnosť, že chcete tieto dávky nie sú niečo, nemorálne. Nemali by ste sa hanbiť za prianie uzdravenia zabudnutia, potešenie alebo úľavy. Hľadali ste to na zlom mieste a uviaznu tam, kto je v tom rozdiel? Ty a vyberetesya tam. Máte celý život pred sebou, lesklé a šťastný.

Rada


  • Nie sú žiadne požiadavky na využitie. Nemusíte byť "chorý dosť" požiadať o pomoc. Ak máte pocit, že budete potrebovať pomoc, zaslúžiš si to.

  • Používajte silné otázky, na pomoc si s rekuperáciou. Nepýtajte sa "Prečo som idiot?" Ak ste náhodou relapsu, opýtajte sa: "Ako sa môžem vyhnúť tejto chybe nabudúce?". Nepýtajte sa: "Ako by som mohol dovoliť ísť tak ďaleko?" Opýtajte sa sami seba: "Ako môžem teraz urobiť jeden malý krok pre regeneráciu?".

  • Dávajte pozor na hudbe, ktorú počúvate na stránky, ktoré navštívite, filmy, ktoré vyzerajú na knihy čítať. Môžete vykonávať žiadne zmeny, ktoré by pomohli vaše zotavenie?

  • Pokúste sa určiť ich "provokatérov", ktoré robí, ktorú túži správne správať vo vzťahu k potravinám. Ako sa môžete vyhnúť sa im, alebo iným spôsobom sa s nimi vysporiadať?

Varovanie

  • Bulímia nie je voľba životného štýlu, to je život ohrozujúce posadnutosť. Poruchy príjmu potravy majú najvyššiu úmrtnosť zo všetkých duševných chorôb.

  • Bulímia môže viesť k mnohým nebezpečných zdravotných problémov, ako je nedostatok výživy, vypadávanie vlasov, zubov, erózie pretrhnutiu pažeráka, a ďalšie. Uistite sa, že poraďte sa so svojím lekárom, aby zabezpečili, že nemáte život ohrozujúce následky.

  • Pamätajte si, že väčšina ľudí, ktorí trpia bulímiou majú trochu nadváhu. Nerobia chybu myslieť si, že vy nie "dosť chudá", že trpí poruchou príjmu potravy.