Ako na jablkový čistiace diétu


Apple čistiaca diéta je veľmi jednoduché. Je populárny medzi ľuďmi, prvýkrát strávi čistenie tela, pretože to nemá vplyv na každodennú rutinu. S ním schválila pečeň a obličky a zlepšuje celkový zdravotný stav. Vzhľadom k tomu, jablká obsahujú značné množstvo pektínu, jablková čistiaca diéta môže tiež znížiť cholesterol. Táto diéta je určená pre tri dni, aby telo toxínov a tukov a zvýšenie tónu.

Kroky


    Ako na jablkový čistiace diétu
  1. Pred začatím diéty jablko vymaže Poraďte sa s lekárom. Uistite sa, že ste zdravý dosť, aby vydržali túto diétu, a vaše telo bude mať prospech z nej.
    • Diskutovať o výhodách jablká začisťovanie stravu so svojím lekárom. Prísne diéty sa používajú na zmiernenie príznakov širokej škály ochorení, vrátane odsávania, artritídy, bolesti hlavy, zápchy, anémia, enterobiosis a mŕtvice.

    • Nepoužívajte jablko čistiace diétu ako spôsob, ako schudnúť. Namiesto toho, vidí to ako spôsob, ako obnoviť proces trávenia, čo vám umožní udržať si ideálnu typ a veľkosť telesnej hmotnosti.


    • Ako na jablkový čistiace diétu
    • Pripravte sa na jablkovú diétu tým, že pôjdete na ľahké zdravé jedlá najmenej tri dni pred. Väčšina ľudí má chuť k jedlu veľký, ťažký večeru pred stravy; však, môže byť škodlivé pre zdravie, ako v tomto prípade, potom, čo stravy telo bude v šoku z náhleho zníženia kalórií.

    • Ako na jablkový čistiace diétu
    • Jedzte čo najviac organických jabĺk, ako môžete do 3 dní. Nebojte sa o tom, koľko jabĺk jete; Keď máte hlad, jesť. Môžete piť vodu, jablkový džús alebo jablčný mušt. Nepite jablkový džús alebo mušt s vysokým obsahom cukru.

    • Ako na jablkový čistiace diétu
    • Pite 2 lyžice olivového oleja, alebo večer tretieho dňa, alebo ráno štvrtý. Olivový olej pomáha urýchliť trávenie a stolica na konci stravy.

    • Ako na jablkový čistiace diétu
    • Vypite pohár pomarančovej šťavy ráno štvrtého dňa. Na obed, jesť ovocie a zeleninu. Pri večeri, pridajte obilia do svojho jedálnička.

    • Ako na jablkový čistiace diétu
    • Späť na stravu a fyzickú aktivitu päť dní.

    • Ako na jablkový čistiace diétu
    • Pre maximálny úžitok, opakujte jablko čistiace diétu raz mesačne po dobu 3 po sebe idúcich mesiacov.

    Rada


    • Vyhnite sa kofeínu počas jablko stravy očistí. Niektorí odborníci sa domnievajú, že káva môže byť konzumované s mierou, ale bez pridania smotanu a cukor.

    • Pite teplej vody miesto zima. Teplá voda podporuje lepšie trávenie.

    • Prestaňte užívať vitamíny v potrave.

    Zloženie apple diéta

    • Raňajky

    Apple, miešané vajíčka so syrom, 1 šálka čaju.

    • Večera

    Apple, 2 šálky brokolice, dusená, pol šálky hnedej ryže.

    • Večera

    Apple šalát s pečeným lososom.

    Varovanie

    • Deti a tehotné ženy, ako diéta je kontraindikované. Tiež je potrebné získať povolenie lekára, ak máte cukrovku, epilepsiu, kardiovaskulárne alebo iné ochorenie.

    • Vyhnite sa intenzívne cvičenie počas jablko stravy očistí. Počas diéty telo chýba energiu a potraviny potrebné pre dobrý tréning. Ak chcete zachovať aktívny životný štýl, skúste strečing alebo svetlo joga.

    • Môžete cítiť lepšie po tejto diéte, ale so žiadnymi závažnými zdravotnými problémami, by mal ísť k lekárovi - a čím skôr, tým lepšie.

    • Akékoľvek prísnu diétu môžu byť nebezpečné, a preto odporučil lekári iba v niektorých prípadoch.

    Čo budete potrebovať

    • Organické jablká

    • Olivový olej

    • Voda

    • Prírodné jablkovej šťavy alebo jablčného

    • Pomarančový džús