Ako následná šťavy príspevok


Juice príspevok je ideálny pre čistenie telo toxínov a podporuje chudnutie. To je tiež častejší spôsob detoxikácie než štandardné vody miesto, najmä pre ľudí, ktorí sú nalačno prvýkrát - telo stále získať dostatok vitamínov a živín. Nižšie nájdete informácie o tom, ako v súlade s šťavy poštou pre maximálnu bezpečnosť a efektivitu.

Kroky


Metóda 1 z 4: Pred pôstom


    Ako následná šťavy príspevok
  1. Nastaviť cieľ. Skúsený pôst môže udržať až 3 týždne, ale ak ste začiatočník, mali by ste začať s viac dosiahnuteľný cieľ, ako je 3 dni. Pridať obtiažny, a to ako fyzicky, tak psychicky, tak to bude jednoduchšie začať s minimálnou. Lepšie úspešne dokončiť krátky príspevok, než trvať dlho a zlomiť to.
    • Ak chcete pridať trojdňový šťavu, je potrebné postupovať päťdňový plán - jeden deň do tela vo funkcii, a jedného dňa z nej.

    • Ak je to váš prvý príspevok, že by bolo pekné, aby sa s priateľom. Môžete motivovať seba a trochu si navzájom konkurujú, aby vám pomôžu odolať pokušeniu!


    • Ako následná šťavy príspevok
    • Choďte do obchodu s potravinami. Pre šťavy pôst vyžaduje veľké množstvo čerstvého ovocia a zeleniny - ešte viac, než si myslíte. Je dôležité kupovať bio potraviny, ktoré neobsahujú pesticídy - celý bod šťavy rýchlo sa zbaviť toxínov, skôr než ich nákup.
      • Zásobiť pomaranče, citróny, limetky, paradajky, špenát, kapusta, zeler, mrkva, uhorky, jablká, hrozno, čučoriedky, červená repa, cesnak a zázvor.

      • Ak je to možné, prosím, aj na jar na kvalitu vody, ktorá pochádza z potravinové obaly plastových alebo sklenených fliaš. Budete piť veľa vody počas svojho pracovného miesta.


      • Ako následná šťavy príspevok
      • Kúpiť dobrý odšťavovač. Dobrý odšťavovač hrá dôležitú úlohu pri páchaní šťavy pôstu, pretože vám poskytnú maximálne množstvo šťavy z vášho ovocia a zeleniny, a ušetriť čas na varenie a upratovanie. Uistite sa, že máte odšťavovač výkonu 700W, ktorý možno ľahko vyrovnať sa s produktmi, ktoré ste vložili do neho. Pozrite sa tiež odšťavovač, skladajúci sa z minimálneho počtu dielov, takže môžete rýchlo rozobrať a zostaviť ju k urýchleniu varenie šťavy.
        • Nákup nového odšťavovač môže byť drahé, ale to by bola dôvodom na investíciu, a to najmä ak máte v pláne, aby sa rýchlo na pravidelnom základe, čo je súčasťou ich života. S najväčšou pravdepodobnosťou budete potrebovať asi 150 dolárov za dobrý odšťavovač, ktorý vám vydrží 15 do 20 rokov.

        • Pri odšťavovaní sa neodporúča vymeniť odšťavovač mixér. Ak používate druhej, dostanete kapelu miesto šťavy. Smoothies obsahovať buničiny z ovocia a zeleniny - aj keď to je všeobecne dobrá vec - ale keď šťava pôst nie je žiaduce, aby sa v potravinárskom akejkoľvek rezňov. To je preto, že telo používa veľké množstvo energie pri spracovaní vlákna - zatiaľ čo táto energia, že potrebuje vyčistiť toxíny.


        • Ako následná šťavy príspevok
        • Dajte čas na váš príspevok. Načasovanie je veľmi dôležité, pokiaľ ide o šťavy pôstu. Mali by ste sa uistiť, že máte dosť času v dopoludňajších hodinách pre odšťavovanie, a nemajú v pláne ťažkej fyzickej aktivity 3-5 dní, a to najmä v prípade, že je váš prvý príspevok. Väčšina začiatočníkov, ktorí plánujú vziať svoj post o víkendu, Piatok až do nedele, kedy sa môžu zostať doma po dlhú dobu.
          • Niektorí rýchlo trpí bolesťami hlavy a nedostatok energie v priebehu pôstu (aj keď iní tvrdia, že majú viac energie, než je obvyklé), a tiež môžete cítiť, že je potrebné, aby si zdriemnuť v polovici dňa sa zotaviť.

          • Tiež je potrebné vedieť, že, keďže tento druh pôstu stimuluje odstránenie toxínov z tela, bude vaše telo vyžaduje časté čistenie. Preto sa v priebehu pôstu, mali by ste byť vždy pri WC.


          • Ako následná šťavy príspevok
          • Pripravte svoje telo na miesto. Než začnete trojdňový obdobie pôstu, budete musieť jedného dňa pripraviť telo. To znamená, že jesť len surové ovocie a zeleniny deň pred Lent. Môžete si pripraviť telo pre rýchle, pričom len džús na raňajky a obed, a potom šalát alebo jesť surové ovocie / zeleninu.
            • Niektoré rýchlo, predbežné ošetrenie pred telom pre rýchle, sa odporúča použiť preháňadlo alebo klystír pozitívne, aj keď to nie je povinné.


            Metóda 2 zo 4: Počas pôstnej

              Ako následná šťavy príspevok
            1. Pripraviť veľké množstvo čerstvej šťavy každé ráno. Ak budete mať dostatok voľného času v dopoludňajších hodinách, môžete ušetriť čas tým, že pripravuje kedysi dennej sadzby šťavy. Skladujte v chladničke, aby si v každom vhodnom okamihu. Okrem toho si môžete rozložiť ovocia a zeleniny špeciálne balíčky Ziploc-častí, z ktorých každá prijímajúca šťavy, ich uloženie v chladničke až do určeného času.
              • Skúste kombinovať rôzne druhy ovocia a zeleniny, aby si chuť neobvyklé kombinácie. Premýšľajte o tom, čo by bolo najviac lahodné kombinácie - v takom prípade sa vám bude páčiť šťava zakaždým.

              • Keď budete mať hodnotu šťava pôstne ovocných a zeleninových štiav 1: 4, resp. Plody obsahujú veľké množstvo glukózy, čo vyžaduje dodatočné prostriedky pre spracovanie tela. Preto je potrebné obmedziť ovocnej šťavy iba raňajky a obedy a večere nápoje zeleninových štiav.


              • Ako následná šťavy príspevok
              • Počas dňa, piť čo najviac šťavy, ako budete chcieť. Juice príspevok nie je určený na zabezpečenie, že ste vyčerpaný - vaše telo potrebuje vitamíny a živiny pre udržanie živobytie a vyčistiť. Z tohto dôvodu, nie je tam žiadny limit na tom, koľko šťavy možno piť za deň. Kedykoľvek máte pocit, hlad alebo smäd, piť šťavy. Pite aspoň štyri porcie šťavy denne.
                • Ak sa rýchlo schudnúť, nemusíte sa snažiť obmedziť množstvo šťavy. Vaše telo a tak stráca veľké množstvo kalórií a obmedzenia konzumácie šťavy spôsobí, že vaše telo, že je na pokraji vyčerpania. Takže piť aspoň 4 šálky šťavy denne.


                • Ako následná šťavy príspevok
                • Pite veľa vody. Je dôležité, aby vyživujú telo vodou, pri čistení šťavy, pretože voda pomáha splachovacie toxíny a obnovenie rovnováhy vody po odstúpení od zmluvy. Tiež, pitná voda pomôže znížiť hlad. Snažte sa vypiť aspoň 0,5 litra vody s každým príjmom šťavy alebo zriedené šťavy polovice. Tiež piť vodu medzi dávkami šťavy.
                  • Ďalším dobrým spôsobom, ako sa dostať k piť veľa vody - je piť bylinné čaje. Vyberte iba zelená, ktorá neobsahuje kofeín.


                  • Ako následná šťavy príspevok
                  • Do ľahké cvičenie. Trochu ľahké cvičenie každý deň pôstu pomôcť uniknúť z hladu a stimulovať tráviaci systém. Malý chôdza alebo jednoduché cvičenie jogy tiež zlepšiť Váš zdravotný stav, ale zdržať väčším zaťažením, pretože oni len oslabujú vás.

                  • Ako následná šťavy príspevok
                  • Vyčistite svoje telo. Väčšina ľudí si to samozrejme, ale môžete uľahčiť proces pomocou klystír, najlepšie ráno. To vám pomôže vaše telo odstrániť toxíny z hrubého čreva. Budete tiež stimulovať čistenie, ráno vypiť pohár teplej vody s čerstvou citrónovou šťavou a malé množstvo medu (sladká).

                  • Ako následná šťavy príspevok
                  • Pokračovať rýchlo nechal dva dni. Pokračovať nasledovať rovnaký vzor ako pitnej vody a džúsu, ako chcete. Možno budete musieť zakúpiť výrobky, v prípade, že sú preč. To by mala aj naďalej experimentovať s rôznymi kombináciami ovocné a zeleninové šťavy, čo je pestrá a zaujímavá.

                  • Ako následná šťavy príspevok
                  • Zostaň silný. Bez ohľadu na to nadšenie, s ktorým ste spustili post, ak si nie ste istí stretnúť pokušenia a skúšky svoju silu vôle po všetky tri dni pôstu. Stanete sa viac citlivý na pachy, a budete sa cítiť, že potravina je práve volá budete jesť. Zostaň silný a spomenúť, prečo ste sa rozhodli vziať tento príspevok - vyčistiť toxínov, ktoré sa nahromadili v tele niekoľko rokov. Postupom času sa budete cítiť oveľa lepšie - a to ako fyzicky, tak psychicky - a byť hrdý, že ste úspešne svoj prvý príspevok džús.
                    • Niektorí ľudia teraz proces miesto a hovoria, že cíti príval energie, skôr než jeho nedostatok. Je možné, že bude jedným z tých, šťastný!

                    • Snažte sa uniknúť z premýšľania o jedle, pričom rôzne užitočné veci, ako je meditácia, čítanie, banner alebo akékoľvek hobby. Budete mať veľa voľného času medzi dávkami šťavy, takže si môžete distribuovať ju múdro.


                    Metóda 3 zo 4: Po poštou

                      Ako následná šťavy príspevok
                    1. Vezmite si deň na lačno hneď po rýchlo. Tento deň je podobný systém ako v prípravnej deň pred pôstny - jesť len šaláty a zeleninu. Vezmite malé časti, aby nedošlo k preťaženiu váš tráviaci trakt.

                    2. Ako následná šťavy príspevok
                    3. Postupne sa vrátiť k normálnemu stravovanie. Po manipulácii s deň, kedy ste sa postupne vrátiť k bežnej strave, vrátane stravy vajec a mliečnych výrobkov, celozrnnej ryže, celé zrná, a chudé mäso. Stále by sa mali zdržať neprirodzené potravy, nie znižovať všetky vaše čistenie nula.
                      • To sa neodporúča jesť pizzu a ďalšie ťažké jedlo ihneď po tyči, inak môžete dokonca cítiť zle.


                      • Ako následná šťavy príspevok
                      • Premýšľajte o tom, pričom každý deň šťavu miesto raz týždenne. Pravidelné čistenie šťavy vám pomôže udržať úroveň detoxikácie, ktorú ste dosiahli predtým. Vlastne to nie je tak ťažké, ako môžete rozbiť 24 hodín po dobu dvoch dní. Stolovať pred prvým dňom a potom zvyšok večera nejedol. 08:00 spech týchto 24, a ďalší deň vymeniť raňajky, obed a večere rauty šťavu. Toho istého večera večerať s mäsom.

                      • Ako následná šťavy príspevok
                      • Nabudúce sa snaží rýchlo dlhšie. S tri príspevok, môžete opakovať túto skúsenosť pravidelne, zamerané na 7 alebo aj 14 deň v nadchádzajúcich časoch. To sa môže zdať veľmi zložité, ale skúsení ľudia hovoria, že každý deň na lačno rýchlo stáva ľahšie a jednoduchšie. Vaše telo je vyškolený, aby hlad, pretože sa učia získavať živiny iba zo šťavy.
                        • Poznámka: Pri dlhšie príspevky, vaše telo začne vylučovať toxíny cez kožu a pľúca, a môžete cítiť nepríjemný zápach vášho tela.

                        • A ešte dlhé pozície, má zmysel pridávať bielkovín a železa vo vašom šťave pridávať energiu a zabrániť anémii. Tieto doplnky možno nájsť v ktorejkoľvek lekárni.


                        Metóda 4 z 4: Príklady šťavy recepty

                          Ako následná šťavy príspevok
                        1. Ranná grapefruitový džús. Zloženie: polovice lúpanej grapefruity, 15 červené alebo zelené hrozno bez kôstok, 1,5 šálky čučoriedok. Veľmi poplatok za deň.

                        2. Ako následná šťavy príspevok
                        3. Ráno stimulant trávenia. Ingrediencie: 2 jablká, olúpané 1 pomaranč, 1 uhorka, kapusta listy 4 umyté, olúpané citrón štvrťrok. Excellent "alarm" pre váš tráviaci systém.

                        4. Ako následná šťavy príspevok
                        5. Stravovanie s repné šťavy. Zloženie: pol repy, pol uhorky, mrkvu 5. Bright poludnie stimulant.

                        6. Ako následná šťavy príspevok
                        7. Paradajková šťava v taliančine. Ingrediencie: 2 paradajky, olúpané 1 alebo 2 strúčiky cesnaku, olúpané citrónovou štvrtinu, hrsť listy bazalky. Ako talianske bruschetta v pohári.

                        8. Ako následná šťavy príspevok
                        9. Zelená šťava na večeru. Ingrediencie: 4 umyté kapustné listy, 2 šálky špenátu, 2 jablká, 2 stonky zeleru, pol uhorky, 1 mrkva, 3-palcový kus koreňa zázvoru. Juicy večer nápoj bohatý na vitamíny a živiny.

                        10. Ako následná šťavy príspevok
                        11. Juice "večerné udalosť." Ingrediencie: 1 rozrezať repa, 1 mrkva, 1 uhorka, kapusta listy 4, 1 zelené jablko, olúpané štvrťrok citróna, vápno štvrťroku čistí.

                        Rada

                        • Ak máte záujem o ešte väčšiu detoxikáciu, ale zložitejšie typ stravy, skúste vodné miesto.

                        • Keď sa vrátite k normálnemu jedálničku po pôste sa odporúča žuť jedlo dobre uľahčiť jeho asimilácii.

                        • Ak si nemôžete kúpiť bio surovinami, sa odporúča čistiť pleť ovocia a zeleniny alebo umyte mimoriadne non-toxické čistiaci prostriedok k dostaniu v lekárňach.

                        Varovanie

                        • Kedykoľvek máte v pláne rýchlo, poraďte sa so svojím lekárom, a byť na jeho účet. Neodporúčame pôst počas tehotenstva. Pacienti s pokročilým nádorovým ochorením, cukrovkou, srdcové choroby a tuberkulózy poštou kontraindikované. Nemôžete rýchlo v prípade duševnej choroby, zníženie krvného tlaku a vredovej choroby. Zvlášť sa vyvarujte pôst, osoba s rakovinou pečene alebo pankreasu. Niektoré z týchto chorôb môže zhoršiť len v pôstnom období, takže títo ľudia by mali byť pod lekárskym dohľadom. V každom prípade, ak sa vyskytnú nejaké komplikácie, mali by ste okamžite poradiť s lekárom.

                        • Časté vedľajšie účinky šťavy pôstu sú bolesti hlavy, únava, hypoglykémia, zápcha, akné, telesný pach a zápach z úst.