Ak chcete zastaviť kašeľ v noci


2. spôsob: Vyhľadajte prichinuPrekratite kašeľ

Ak ste chorí alebo majú alergie, prvý krok k oživeniu, je dobrý nočný spánok. Ale ako sa môžete dostať, keď si kašeľ zasahuje spať celú noc? Našťastie existuje niekoľko jednoduchých opravné prostriedky, ktoré vám pomôžu vyhrať kašeľ a spať opäť v noci.

Kroky


Metóda 1 z 2: Zistite príčinu


    Ak chcete zastaviť kašeľ v noci
  1. Zhodnoťte svoje príznaky. Kašeľ po celý deň, alebo len v noci? Kašeľ začal v poslednej dobe? Ak máte prechladnutie, prejdite k ďalšej časti a získať úľavu, keď váš imunitný systém bojuje vírus. Ak máte podozrenie na alergiu alebo astmu, pokračujte k ďalšiemu kroku.

  2. Ak chcete zastaviť kašeľ v noci
  3. Pamätám si, keď ste prvýkrát začal kašľať. Pokúste sa zistiť, čo by sa zmenilo, napríklad, ste si kúpili nové páperové vankúše, ktorý bol nájdený na blší trh. Alebo možno, že počasie bolo mimoriadne suchý a váš pokoj viac prachu, než je obvyklé. Nech už je dôvod, pokúsiť sa identifikovať faktory, ktoré spôsobujú kašeľ, a prijať opatrenia proti nim.

Metóda 2 z 2: Stop kašeľ

    Ak chcete zastaviť kašeľ v noci
  1. Čisté prádlo v horúcej vode. Ak často kašeľ treba umyť listy každý týždeň. To vám pomôže zbaviť prachu, roztočov a plesní, ktoré môžu žiť v spodnom prádle, zhoršenie kašľa.

  2. Ak chcete zastaviť kašeľ v noci
  3. Most vysávač a utrite prach. A prach a plesne alergény sú veľmi časté, takže dôvera vo svojej izbe, že žiadny prach je dôležitým krokom smerom k dobrý nočný spánok.

  4. Ak chcete zastaviť kašeľ v noci
  5. Vezmite si horúcu sprchu pred spaním. Dvojica vody môže pomôcť vyčistiť dýchacie cesty. Ale pozor - v niektorých prípadoch pary môžu zhoršovať astmu.

  6. Ak chcete zastaviť kašeľ v noci
  7. Šálka ​​horúceho čaju. Potom sa zvyk piť bylinné čaje pred spaním vyčistiť a upokojenie krku.

  8. Ak chcete zastaviť kašeľ v noci
  9. Jedzte lyžičku medu. To môže dočasne upokojiť v krku, čo spánok. Okrem toho, môžete miešať niekoľko lyžičky medu v čaji alebo jesť med palicu.

  10. Ak chcete zastaviť kašeľ v noci
  11. Vyhnite sa dehydratácii. Majte pohár vody vedľa postele a piť veľa vody pred spaním do postele v noci.

  12. Ak chcete zastaviť kašeľ v noci
  13. Zapnite zvlhčovača. Avšak, nie uniesť, pamätajte, že forma rastie divoko v surovom vzduchu. Zapnite zvlhčovač v priemere režime. Pre rýchle výsledky skúste nainštalovať zvlhčovače na nočný stolík vedľa postele.

  14. Ak chcete zastaviť kašeľ v noci
  15. Dodržiavať. Dať nejaké vankúše nad seba, tak, aby vaše telo bolo pod uhlom, keď spí. To môže zabrániť usadzovaniu hlienu v hrdle, ktorá vás núti kašľať. Ak to nepríjemné, môžete dať encyklopédie bloky pod posteľ alebo do hlavy postele bol na miernom svahu.

  16. Ak chcete zastaviť kašeľ v noci
  17. Potom sa liek na kašeľ alebo prášky na spanie, keď už nič iné pomôže. Lieky z lekárne môžu byť užitočné pre rýchle riešenie. Mali by však nemali byť používané po dlhú dobu - ak zistíte, že potrebujú viac ako niekoľko dní, mali by ste navštíviť lekára. Ak máte podozrenie na alergiu, skúste užívať antihistaminiká pred spaním.