Ako schudnúť za 3 mesiace


3 mesiace schudnúť ľahko, bez toho aby sa striktné diétu.

Kroky


    Ako schudnúť za 3 mesiace
  1. Prebuďte sa skoro ráno, že je plný energie.


  2. Vypite pohár vody.

  3. Ako schudnúť za 3 mesiace
  4. Denné joga na hodinu zaoberajúce sa dobre vetranom priestore.

  5. Ako schudnúť za 3 mesiace
  6. Týždenné jesť rôzne ovocie.

  7. Ako schudnúť za 3 mesiace
  8. Na raňajky, jesť ovsenú kašu alebo toast s mliekom.

  9. Ako schudnúť za 3 mesiace
  10. Po 4-5 hodinách jesť varenou zeleninou.

  11. Ako schudnúť za 3 mesiace
  12. Keď hlad, jesť polievku kvapaliny.

  13. Ako schudnúť za 3 mesiace
  14. Namiesto toho jesť varené pražené orechy.

  15. Ak nemôžete odolať mäso, to je najlepšie jesť varené.

  16. Ako schudnúť za 3 mesiace
  17. Ak ste obchodný žena alebo študent, vždy pri sebe fľašu vody. Pomáha použiť viac vody.

  18. Ako schudnúť za 3 mesiace
  19. Pite aspoň 8-10 pohárov vody.

  20. Ako schudnúť za 3 mesiace
  21. Vo večerných hodinách chodiť aspoň hodinu alebo chôdzi vášho domáceho maznáčika (ak existuje).

  22. Ako schudnúť za 3 mesiace
  23. V prípade, že vzdialenosť nie je príliš veľký, potom miesto jazda vozidiel, na prechádzku pešo.

Rada


  • Podnikanie žien, ktorí nemajú čas na cvičenie pre lepšie zdravie môžu stolovať domáce jedlo pripravené na menej oleja, najlepšie olivový alebo repkový olej.

  • Snažte sa, aby rýchle pohyby tela do krvného toku bola normálna.

  • Skúste si urobiť na záhrade či iné aktivity, podrazumevayuschym cvičenie.

  • Snažte sa jesť čo najmenej nasýtené a trans-tukov.

  • Počas týchto 3 mesiacov pri pokuse znížiť príjem kalórií, snažte sa vyzerať ako veľké zrkadlo.

Varovanie

  • Ľudia s hormonálne poruchy, problémy so srdcom alebo tlaku pred diétou a cvičením by sa mali poradiť so svojím lekárom.