Ako schudnúť s vitamínom


Vitamíny sú nevyhnutné pre naše zdravie, najmä ak vaša strava je založená na nízkej kalórií. V tej vitamíny sú nielen nutričnú hodnotu, ale tiež stimuluje metabolizmus, podporu chudnutia.


No, ak ste pokles tých kíl, ale aký to má zmysel, ak máte túto nezdravú a vrásčitú vzhľad? Je to tu, chrániť vás zdvihnúť vitamíny.

Kroky


    Ako schudnúť s vitamínom
  1. Vezmite cholín pre urýchlenie metabolizmu tukov. Význam tohto vitamínu je tak vysoká, že keď je blokovaný nedostatočný počet tuku v pečeni. Dobrým zdrojom cholínu štát žĺtky, naklíčenej pšenice a arašidy. Aj tento vitamín je kľúčovým prvkom v Lethicin.

  2. Ako schudnúť s vitamínom
  3. Zvýšenie množstva jódu v strave na podporu štítnej žľazy, a zlepšiť metabolizmus prirodzene. Vynikajúcim zdrojom jódu stala tak bežné potraviny, ako sú morské riasy (riasy).

  4. Ako schudnúť s vitamínom
  5. Potom inozitol (vitamín B8). Pri spracovaní tukov, ktoré spojenie pracuje v spojení s cholínom. Zdroje inositol sú sója, vajcia a orechy.

  6. Ako schudnúť s vitamínom
  7. Dajte vaša strava dostatočné množstvo chrómu. Je nevyhnutné, aby pri spracovaní uhľovodíkov a potláča nutkanie hladu. Štúdie potvrdili, že chrómové doplnky v strave zvyšuje rýchlosť chudnutia.

  8. Ako schudnúť s vitamínom
  9. Uistite sa, že je dostatok v strave vitamínov B2, B3, B5 a B6. Všetky tieto látky zo skupiny vitamínov B sú nevyhnutné pre normálny metabolizmus a pozitívne ovplyvňujú štítnu žľazu. Mnoho z týchto vitamínov obsahujú ovos, pšeničné otruby a vajcia.

  10. Ako schudnúť s vitamínom
  11. Zvýšenie dennej dávky vitamínu C. Že sú potrebné pre prevedenie glukózu na energiu, a bráni jeho ukladaniu v tele! Mnoho vitamín C obsiahnutý v ríbezle, brokolica, citrusové plody a jahody.

  12. Ako schudnúť s vitamínom
  13. Najlepšie chudnutie doplnky do programu multivitamíny a minerály. Navyše k nim, vyžaduje určité mastné kyseliny, zlúčeniny, ktoré obsahujú omega-3 a omega-6. Ak nie je žiadny spôsob, ako zabezpečiť správnu výživu, môžete použiť suché zmesi bielkovín. Naša skúsenosť ukazuje, že všetky ostatné doplnky pracovať len na krátku dobu, takže je potrebné sa vyhnúť.

  14. Ako schudnúť s vitamínom
  15. Skúste koenzým Q10. Je nevyhnutný pre normálne fungovanie enzýmov, ktoré sú priamo spojené s výrobou mitochondriálnej adenosíntrifosfátov (ATP), toto pripojenie. Predpokladá sa, že práca Koenzým Q10 ATP a prepojené. Nevýhodou tohto koenzým je ekvivalentná k nízkej produkcii ATP, čo je energia hladovanie na bunkovej úrovni. Veľké množstvo ATP ukazuje, že zrýchlený metabolizmus a vaše telo premieňa potravu na energiu skôr než tuk.

Rada


  • Vitamín funguje dobre v kombinácii s vhodnou stravou a fyzické cvičenie.

  • Okrem vitamínov počas dňa piť dostatočné množstvo vody tak, aby sa hladina kvapaliny v tele sa udržiava na požadovanej úrovni.

  • V špecializovaných obchodoch (vrátane internetu) je k dispozícii rôzne vitamíny.

Varovanie

  • Dokonca aj živiny stať nebezpečnou s nadmerným používaním. Nadmerné množstvo niektorých vitamínov môže tiež spôsobiť zdravotné problémy. Napríklad, v nadbytku dávke vitamínu A rozvoju ochorenia Hypervitaminóza A.

  • V niektorých prípadoch popísaných vitamíny môžu byť nebezpečné pre zdravie. Ak máte narušenie štítnej žľazy, ako začnete vitamíny, mali by ste sa poradiť s lekárom. Tento prípad je obzvlášť nebezpečné zvýšenie príjem jódu pri použití liečiv pre stimuláciu činnosti štítnej žľazy.